Pilates im Unifit
verantwortlich: Leitung Unifit

 

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht.
Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders der so genannten Flankenatmung kommt eine spezifische Bedeutung zu. In fließenden Bewegungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und stärken so Wirbelsäule und Gelenke. Da alle Muskelpartien gleichmäßig gedehnt und gestreckt werden, wird der Körper gestrafft und mit der Zeit auch ästhetischer geformt. Dies löst Verspannungen und verbessert die eigene Körperhaltung.

 

Adressaten:

Alle, die Interesse an einem ganzheitlichen Training haben.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

 

Pilates at the Unifit

Pilates is a holistic full body workout that especially targets the weaker deep-lying muscles. Using flowing movements that require body strength, flexibility and concentration, Pilates exercises help strengthen and stretch the entire body. All exercises are coordinated with breathing patterns, with a special focus on ?lateral? breathing. Performing Pilates regularly can greatly change the shape of your body, release tension and improve posture.

 

 

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The indoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location with a ffp-2 or medical mask. Changing rooms and toilets are open.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • Note the obligation to comply with the 2G rule before each training date - this will be checked at the beginning of the training by the trainer and with the support of the hall attendants. Participation in the training will only take place if proof is provided.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!). Please pay attention to the minimum distance in the whole building on the way to the training facility.
  • Movement corrections are mainly verbal. For backups and other situations where the minimum distance cannot be maintained, an ffp-2 or medical surgical mask must be worn.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training at your place.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Indoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort. Die Umkleiden und Toiletten sind geöffnet.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Beachte die Verpflichtung zur Einhaltung der 2G-Regel vor jedem Trainingstermin - dies wird beim Betreten des Gebäudes kontrolliert. Die Teilnahme am Training findet nur statt, wenn der Nachweis erfolgt.
  • Beachte die vorgegebenen Laufwege im Unifit. Bitte achte auf den Mindestabstand im ganzen Gebäude auf dem Weg zur Trainingsstätte.
  • Bewegungskorrekturen erfolgen hauptsächlich verbal. Bei Sicherungen und anderen Situationen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine FFP-2 oder medizinische OP-Maske getragen werden.
  • Während des Trainings auf deiner Matte musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, wird jede Teilnahme elektronisch erfasst.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512402Anfänger:innen und FortgeschritteneDi16:00-17:00Unifit-GH19.10.-11.01.Mico Mitrovic
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4512403Anfänger:innen und FortgeschritteneMi11:00-12:00Unifit-GH20.10.-12.01.Birte Lindemann
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste

Anfänger_Innen und Fortgeschrittene (Hybridkurs)
Basisübungen werden hier verfeinert, variiert und intensiviert. Anspruchsvollere Übungen werden integriert. Diese Kurse sind auch für Einsteiger geeignet. Durch individuelle Korrektur der KursleiterInnen können Bewegungsabläufe optimiert oder auch erlernt werden.

Hybridkurs: An diesem Kurs nehmen sowohl Teilnehmer in Präsenz, als auch online teil. Für die online Teilnahme läuft eine Kamera. Es werden jedoch keine Videoaufzeichnungen gemacht.

Beginners and Advanced (Hybridcourse)
In this course, the basic exercises are refined, modified and intensified. You will also learn more demanding exercises. Participants receive individual attention and corrections to optimise their movements. Suitable for beginners.

Hybridcourse: Participants in this course take part in face-to-face as well as online. A camera is running for online participation. However, no video recordings are made.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512401Anfänger:innen und Fortgeschrittene (Hybridkurs)Mo17:00-18:00Unifit-GH18.10.-10.01.Joachim Wolf
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste