Wochenplan

Stretching
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

 

Verbessert werden die Dehnfähigkeit der Muskulatur sowie die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit. Im Vordergrund stehen Verletzungsprophylaxe, Muskelhygiene und Verbesserung der Bewegungsqualität. Um auch auf eine gesunde Haltung einzuwirken, wird ergänzend die für die Haltung wichtige Muskulatur gekräftigt.

 

Adressaten:

Sportanfänger und Angestellte in sitzender Tätigkeit.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch und Isomatte.

Besonderheiten:

Keine.

 

 

Stretching

Stretching improves the flexibility of the muscles and increases joint mobility and suppleness. The course focuses on injury prevention, muscle hygiene, and the improvement of movement quality. It will also include supplemental core strengthening exercises to improve posture.

 

Who can participate:

People who are new to sport and office workers who spend long periods of the day sitting.

Requirements:

None.

What to bring:

Towel and gym mat.

Special notes:

None.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1230411Mo12:00-13:00TH28.10.-21.12.,13.01.-03.04.Christine Sophie Lucie Calandrientgeltfrei