Wochenplan

Funktionelles Rückentraining im USZ
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

In diesen präventiv angelegten Kursen wollen wir Fehlhaltungen und Bewegungsmangel gezielt entgegenwirken. Durchgeführt werden funktionelle, das System Rücken stärkende Kräftigungsübungen und Mobilisationen, aber auch Gleichgewichtstraining hat seinen festen Platz im Kursprogramm. Ein kurzes Entspannungs- und Lockerungsprogramm rundet die Stunde ab. Also rein in die Turnschuhe und einfach vorbeikommen, denn "Haltung bewahren" ist trainierbar.

Adressaten:

Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Rücken stärken wollen.

Voraussetzungen:

Leistungsniveau: mittel.

Mitzubringen:

Handtuch, feste Hallenschuhe, bitte eigene Matte mitbringen.

Besonderheiten:

Keine.

Functional Back Workout

In this course we focus on preventive measures to counteract bad posture and lack of exercise. The training programme includes functional exercises to strengthen and mobilise the back as well as balance exercises. Each session ends with a short relaxation.

Who can participate:

All those who want to strengthen their back.

Requirements:

Intermediate level of ability.

What to bring:

Towel, indoor sports shoes, exercise mat.

Special notes:

None.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1230331Kurs ADi18:30-19:30TH28.10.-21.12.,13.01.-03.04.Michael Erlerentgeltfrei
1230332Kurs BMi15:00-16:00GH14.10.-21.12.,13.01.-03.04.Angelina Tripplerentgeltfrei