Wochenplan

Funktionelles Rückentraining im USZ
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

In diesen präventiv angelegten Kursen wollen wir Fehlhaltungen und Bewegungsmangel gezielt entgegenwirken. Durchgeführt werden funktionelle, das System Rücken stärkende Kräftigungsübungen und Mobilisationen, aber auch Gleichgewichtstraining hat seinen festen Platz im Kursprogramm. Ein kurzes Entspannungs- und Lockerungsprogramm rundet die Stunde ab.

Dies ist ein Onlinekurs, in dem Kursstunden/ Übungseinheiten als Online-Videos zur Verfügung gestellt werden. Den Internetlink erhältst Du per Rundmail durch die Kursleitung. Klicke auf den zugesendeten Link, um am Onlinekurs teilzunehmen. Das Video ist Dienstags von 9.00 bis 23.00 Uhr verfügbar. Die Videos dauern sollen Euch anleiten und motivieren, auch in diesen Zeiten gezielt sportlich aktiv zu sein. Haltet Eure Matte, ein Handtuch und ein Theraband bereit.

Einfach mitmachen!

 

 

In these preventive courses, we want to specifically counteract poor posture and lack of exercise. Functional strengthening exercises and mobilizations that strengthen the back system are carried out, but balance training is also an integral part of the course program. A short relaxation and loosening programme rounds off the hour.

This is an online class. The lessons/ training units will be available as online videos. You will receive the link via email.

You can join the class by clicking on the link provided in the email. The video is available on Tuesdays from 9.00 to 23.00. The videos should guide and motivate you to be active in sports during these times. Please have your mat, a towel and also a Thera-band ready.

Just join in!

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1230334Onlinekurs (Video-on demand)Di18:30-19:3002.06.-14.07.Michael Erler, Dina Erlerentgeltfrei