Wochenplan

Bewegt und Entspannt (B*)
verantwortlich: Sandra Rösler

 

 

Aufwärmtraining und Atemübungen des Qi Gong lassen die Lebensenergie wieder frei fließen und stärken das Herz-Kreislaufsystem.
Mit funktionellen Gymnastikübungen wird die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. Durch Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen trainieren wir die innere Balance und kommen mit Entspannungsübungen zur Ruhe und zurück zu unserer eigenen Mitte.

 

Adressaten:

Der Kurs ist Teil der betrieblichen Gesundheistförderung, richtet sich an Beschäftigte der TU Darmstadt und kann während der Arbeitszeit besucht werden.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Besonderheiten:

Keine.

 

Movement and Relaxation

Warm-up and breathing exercises of Qigong allow your life energy to flow freely again and strengthen your cardiovascular system. Functional gymnastic exercises tone the muscles of the neck, shoulders, back and the abdominal muscles, while stretching exercises improve your flexibility. Balance and concentration exercises restore your inner balance, and relaxation exercises help you to calm down and find your centre.

 

Who can participate:

TU Darmstadt staff. This course is part of the workplace health promotion programme and can be attended during working hours.

Requirements:

None.

What to bring:

Gym mat, towel, comfortable clothes, gymnastics shoes or a pair of thick socks.

Special notes:

None.

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1136010Do16:30-17:30S2 08 Raum 7114.10.-21.12.,13.01.-03.04.Yvonne Reuterentgeltfrei