Wochenplan

Yoga im USZ - Hatha und Vinyasa
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

Hatha Yoga

Die klassische und wohl bekannteste Yogaform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Entspannung angestrebt wird. Eine perfekte Mischung aus dynamischen und statischen Haltungen lädt dazu ein, den Körper zu spüren und neu wahrzunehmen. Durch die Asanas werden einerseits Verspannungen gelöst, andererseits können Spannungen im Körper frühzeitig realisiert und losgelassen werden. 

 

Adressaten:

Studierende und Beschäftigte der TU Darmstadt - Anfänger_innen und Fortgeschrittene.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Eigene Yogamatte falls vorhanden.

Besonderheiten:

Dieser Kurs ist ausschließlich für Studierende und Beschäftigte der TU Darmstadt.

 

 

Hatha Yoga

Hatha yoga is the classic and probably best known form of postural yoga. It involves the practice of physical postures (asanas), breathing exercises (pranayamas) and relaxation to achieve balance of mind and body. A combination of dynamic and static poses gives you the opportunity to feel and experience your body from a completely new perspective. Asanas help to release tension in the body and prevent future strain.

 

Who can participate:

TU Darmstadt students and staff (beginners and advanced).

Requirements:

None.

What to bring:

Your own yoga mat, if possible.

Special notes:

This course is for TU Darmstadt students and staff only.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1231781Hatha (1) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMo13:30-15:00GH14.10.-21.12.,13.01.-03.04.Petra Gause
30/ 50/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga hat sich aus dem Ashtanga Vinyasa Yoga entwickelt und ist eine dynamische und kraftvolle Yogarichtung. Sie ist fließender, schneller und körperlich fordernder als das klassische Hatha Yoga. Man kann es deshalb auch als eine dynamische Yogaform ansehen, die auf das heutige Leben abgestimmt ist. Der Schwerpunkt liegt gleichermaßen auf Stretching, Kraft, Ausdauer und Atemtechnik. Power-Vinyasa-Yogastellungen werden kreativ und dynamisch miteinander verbunden. Je nach Fokus können die Bewegungsabläufe aber auch mal ruhig und intensiv sein.

 

Adressaten:

Studierende und Beschäftigte der TU Darmstadt.

Voraussetzungen:

Yogakenntnisse sind wünschenswert.

Mitzubringen:

Eigene Yogamatte falls vorhanden.

Besonderheiten:

Dieser Kurs ist ausschließlich für Studierende und Beschäftigte der TU Darmstadt.

 

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga has developed from Ashtanga yoga and is a dynamic and athletic yoga style. Vinyasa is more fluid, faster and physically challenging than Hatha yoga. The focus is on stretching, strength, stamina and breathing technique. In Vinyasa yoga, postures are linked together in a creative and dynamic flow. Depending on the focus of each class, the movement sequences may also be more restorative and calm.

 

Who can participate:

TU Darmstadt students and staff (beginners and advanced).

Requirements:

Previous experience of yoga.

What to bring:

Your own yoga mat, if possible.

Special notes:

This course is for TU Darmstadt students and staff only.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1231782Vinyasa (1) Anfänger_innen und FortgeschritteneMi13:30-15:00GH30.10.-21.12.,13.01.-03.04.Petra Gause
27/ 45/ --/ -- €
27 EUR
für Studierende

45 EUR
für Beschäftigte