In diesem speziell für Männer konzipierten Kurs stehen die Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken, die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und die Schulung der Körperwahrnehmung in Verbindung mit einfachen Atemübungen im Vordergrund. Wir bedienen uns den besten Elementen aus dem Yoga.

Durch abwechslungsreiche und ausgewogene Haltungen können Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit gesteigert und einseitige Alltagshaltungen und Bewegungsmuster ausgeglichen werden. Dieser Kurs eignet sich besonders für die Herren der Schöpfung, die einen leichten Einstieg in die Kräftigung und Beweglichkeit wünschen.

Auch bekommst du Tipps für einfache Übungen im Alltag (z.B. am Schreibtisch oder in der Werkstatt).

Eine kurze Endentspannung rundet die Stunde ab und du gehst erfrischt und belebt zurück in den (Arbeits-)Tag.