Themenwoche der zentralen Verwaltung - psychische Gefährdungsbeurteilung von der Analyse zur Aktion.

Die meisten von Ihnen haben sich an der Umfrage (ausgehend von dem BGM der TU Darmstadt) im März beteiligt. In ihren Teams sind die Ergebnisse daraus bereits angekommen und viele fragen sich sicherlich: was wird nun daraus?
Neben den Maßnahmen, die Sie in Ihren Teams besprochen haben oder auch noch besprechen werden, gibt es eine Reihe identifizierter Themen, mit denen wir uns gerne auch übergeordnet beschäftigen wollen: z. B. Arbeitsunterbrechung, Pausen, Anspannungs- und Erschöpfungssymptomatiken.
Mit dieser Themenwoche beginnt nun die erste Maßnahmenumsetzung mit vielen Akteur:innen aus dem Bereich der Gesundheit, initiiert vom BGM.  Nutzen sie gerne die folgenden Angebote und melden sie sich vorab an.

Weitere Informationen finden sie hier über die BGM - Themenwoche.

Sie fühlen sich am Tag abgeschlagen und ideenlos? Der Nacken ist verkrampft und die Schultern sind schwer?
Dann nutzen sie im Rahmen der Gesundheitswoche unsere themenspezifischen Angebote zur "Bewegten Pause".
Kurze, aktivierende Übungen sowie ein entspannender Ausklang lassen sie für 15 Minuten einmal durchatmen, so dass sie mit neuer Kraft und Energie wieder den Tag meistern können.
Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig.

Bequem können sie sich aus der mobilen Arbeit oder aus dem Büro via Zoom zur "Bewegten Pause" zuschalten. Der Zugangslink wird ihnen nach der Anmeldung per Mail zugesandt.

Die "Bewegte Pause" mit dem Fokus Entspannung Kiefer & Nacken findet im Anschluss an das Angebot "Umgang mit Stressoren" für 30 Minuten vor Ort in S1 03 361 statt.

Sie haben von dem neuen Bewegungsparcours auf dem Campus Stadtmitte gehört, möchten diesen gemeinsam in einer Gruppe testen und aktiv werden? Dann sind sie bei uns genau richtig. Entweder als kurzen Trail (Short Break), bei dem wir an bis zu 3 Stationen aktiv werden oder am gesamten Bewegungsparcours. Nach einem Warm Up starten wir gemeinsam durch den Bewegungsparcours. Egal ob leicht, mittel oder schwer, wir passen es ihrem Schwierigkeitsgrad an. Der Spaß beim Training steht im Vordergrund, so dass wir CampusFit zum Leben erwecken. Ein effektives Ganzkörpertraining als perfekter Einstieg für alle die an der frischen Luft aktiv werden wollen. Perfekt vor allem für Einsteiger:innen geeignet.

Treffpunkt: CrossTrainingsanlage Stadtmitte (Innenhof/Westhof altes Hauptgebäude)

Dieses Angebot ist ideal, um mit einer Entspannungsübung in die neue Woche zu starten. Wir variieren die Übungen und behandeln u.a. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, verschiedene Atemübungen, Körperreisen oder Phantasiereisen. Durch die systematische Entspannungsübung soll Stress vom Alltag abgebaut werden und der Körper zur Ruhe kommen. Ganz gezielt soll der Parasympathikus angeregt werden (z.B. verlangsamter Atem/Puls/Herzschlag, Muskelentspannung). Daneben fördern wir durch die Übung den bewussten Atem und lernen, die Aufmerksamkeit auf den Moment im Hier und Jetzt zu richten. Durch ein regelmäßiges Training kann die Entspannungsfähigkeit auch im Alltag besser angewendet werden.

Dieses Angebot findet Online via Zoom statt. Der Zugangslink wird ihnen nach der Anmeldung per Mail zugesandt.