Dieser Kurs verbindet Hatha Yoga mit somatischen Impulsen und Embodiment. Dabei liegt der Schwerpunkt auf sanft fließenden Sequenzen, in denen die Yogahaltungen mit feinen Mikrobewegungen kombiniert werden. So entsteht ein Raum, um Anspannungen loszulassen, das Nervensystem zu regulieren und neue Energie zu gewinnen. Atemübungen und Meditation vertiefen die Wirkung und unterstützen dich dabei, vom Denken ins Spüren zu kommen.

Ideal, um Verspannungen zu reduzieren, beweglicher zu werden, Stress abzubauen sowie die körpereigene Resilienz und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle Übungen lassen sich individuell anpassen.