Dieser Kurs zeichnet sich durch ein ganzheitliches Körpertraining aus. Der Core-Bereich ist das Zentrum unserer Kraftentfaltung und gibt uns Stabilität in allen Lebenslagen. Zudem fördert eine gute Mobilität eine selbständige Kraftentwicklung und ein gutes Zusammenspiel der Muskeln untereinander. Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders der so genannten Flankenatmung kommt eine spezifische Bedeutung zu. In fließenden Bewegungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und stärken so Wirbelsäule und Gelenke. Ein Training der Beweglichkeit bedeutet, die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder wiederherzustellen. Damit der Spielraum der Gelenke gezielt genutzt werden kann, dürfen aktive Mobilisationsübungen nicht fehlen. Ein optimales Training zur Verbesserung der Körperhaltung.

Dieser Kurs ist eine perfekte Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitstraining und ist für Einsteiger:innen sowie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.