Rückenfit (Unigym)
verantwortlich: Sandra Rösler

Immer nur langes Sitzen in der Vorlesung oder Bibliothek? Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ein beweglicher, kräftiger Körper kann einwirkende Stressoren kompensieren. Zum Aufbau oder auch Erhalt einer gesunden, aufrechten Wirbelsäule kommen gezielte Übungen zur Stabilität und Kräftigung der umgreifenden Muskulatur zum Einsatz. Lockerungs-, Dehnungs-, und Entspannungsübungen lösen zusätzliche Spannungszustände. Das primäre Ziel des Kurses ist die Erarbeitung eines wirbelsäulengerechten Verhaltens, so dass eine Übertragung in den Alltag möglich wird.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist.

 

Adressaten:

Beschäftigte und Studierende der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine
Mitzubringen:

kleines Handtuch
Besonderheiten:  

 

Back Training at the UniGym

In the long run, movement and strengthening exercises are the best measures to relieve and prevent back pain. An agile and strong body can compensate for the stresses and strains of daily life. To build or maintain a healthy, upright spine, we will use specific exercises to stabilise and strengthen the surrounding muscles. Loosening, stretching and relaxation exercises help relieve additional stress and tension in the body. The primary goal of this course is to develop healthy spinal habits that can be integrated in your daily life.

 

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness.

Who can participate:

TU Darmstadt staff and srudents

Requirements:

None.

What to bring:

towel

Special notes:

  
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6200028Mo16:45-17:30uniGym14.10.-06.01.Freya Wolfenstädter
24/ 36/ --/ -- €
24 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte