Fit als Läufer:innen (Unigym)
verantwortlich: Sandra Rösler

 

Laufleistung erfordert mehr als nur Kilometer. Dieser Kurs kombiniert gezieltes Krafttraining mit Regenerationstechniken, damit du ein:e stärkere:r und widerstandsfähigere:r Läufer:in wirst.

Du lernst laufspezifische Übungen, um Kraft aufzubauen, die Rumpfstabilität zu verbessern und das muskuläre Gleichgewicht zu stärken. Außerdem behandeln wir wichtige Regenerationsmethoden wie Foam Rolling, Dehnungsübungen und andere Erholungstechniken.
Wir empfehlen diesen Kurs für Läufer:innen aller Leistungsstufen oder auch die es noch werden wollen.

Der Kurs startet ab dem 29.10.2025.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist.

Adressaten:

Beschäftigte und Studierende der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine
Mitzubringen:

kleines Handtuch 

Besonderheiten:

 
 
 
 

 

 

Running performance requires more than just mileage. This course combines targeted strength training with regeneration techniques to help you become a stronger, more resilient runner.

You’ll learn running-specific exercises to build strength, improve core stability and enhance muscular balance. We’ll also cover essential regeneration methods including foam rolling, stretching routines and other recovery techniques.

We recommend this course for runners of all levels or those who want to become runners.

Who can participate:

TU Darmstadt students and staff.

Requirements:

None.

What to bring:

small towel

Special notes:

  

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6137920Mi20:00-21:00uniGym29.10.-14.01.Hannes Kercher
25/ 40/ --/ -- €
25 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte