Wochenplan

Rückentraining im Unifit
verantwortlich: Martina Metz

 

 

Anfänger_Innen
In dieser sanften Gymnastik wird die Muskulatur des gesamten Körpers - mit Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur - gekräftigt. Mit ergänzenden Übungen zur Mobilisation, Koordination und Stretching wird eine Optimierung der Körperstatik herbeigeführt. Der Alltag kann so besser bewältigt werden, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Der Kurs ist für Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

 

Adressaten:

Jedermann/-frau.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4513003(1) Anfänger_InnenDi18:00-19:00Unifit-GH14.10.-12.01.Paul Poschkus
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513006(1) Anfänger_InnenMi16:00-17:00Unifit-GH14.10.-12.01.Martin Bremer
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513007(1) Anfänger_InnenMi18:00-19:00Unifit-GH14.10.-12.01.Bianca Haufe, Dennis Fink
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste

 

Anfänger_Innen und Fortgeschrittene
In diesen Kursen erwartet Sie ein intensives klassisches Rückentraining. Trainiert wird der gesamte Körper mit dem Schwerpunkt auf den Rücken. Ergänzend zur Kräftigung der Muskulatur durch Stabilisations- und Mobilisationsübungen stehen auch Balance- und  koordinative Übungen auf dem Programm. Das Training wird neben der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht durch verschiedene Kleingeräte wie z.B. Therabänder, Pezzibälle, Hanteln oder Flexibars unterstützt. Jede Einheit endet mit einem Dehnprogramm, um die Beweglichkeit zu erhalten. Der Kurs ist durch individuelle Gestaltung der Intensität für jedermann geeignet.

 

Adressaten:

Jedermann/-frau.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine, bei sehr warmem Wetter kann der Kursleiter den Kurs draußen stattfinden lassen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4513001(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMo11:00-12:00Unifit-GH14.10.-12.01.Mico Mitrovic
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4513002(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMo17:00-18:00Unifit-GH14.10.-12.01.Joachim Wolf
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513005(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMi11:00-12:00Unifit-GH14.10.-12.01.Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513008(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneDo11:30-12:30Unifit-GH14.10.-12.01.Alex Schwarck
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513009(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneDo18:45-20:00DAV Seminarraum14.10.-12.01.Christian Stöcker
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4513010(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneFr18:30-19:30Unifit-GH14.10.-12.01.Fabian Zwetsch
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste

 

Fortgeschrittene
Intensives Rückentraining, in dem wir mit Hilfe von Kleingeräten (z.B. Theraband, Hanteln, Pezzibällen) die Muskulatur kräftigen. Ebenfalls kommen Übungen zur Ganzkörperstabilisation, Mobilisationsübungen und Stretching zum Einsatz. Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die bereits die Vorerfahrungen haben und über eine gewisse Grundfitness verfügen.

 

Adressaten:

Sportaffine, gesundheitsbewusste Personen.

Voraussetzungen:

Ein Minimum an Grundfitness.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4513004(3) FortgeschritteneDi19:00-20:00Unifit-GH14.10.-12.01.Paul Poschkus
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste