Sportangebote Verteilerseite

Bewegt und Entspannt (B*)

verantwortlich: Sandra Rösler

Mit funktionellen Gymnastikübungen wird die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen trainieren wir die innere Balance und kommen mit Entspannungsübungen zur Ruhe und zurück zu unserer eigenen Mitte.
Dabei unterstützen uns Atem- und Bewegungsübungen des Qi Gongs, um die Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken.
Der ideale Kurs zum Start in den Feierabend.

Adressaten:	Beschäftigte der TU Darmstadt.
Voraussetzungen:	Keine.
Mitzubringen:	Handtuch und Isomatte.
Besonderheiten:	Keine.

Movement and Relaxation

Functional gymnastics exercises strengthen the neck, shoulder, back and abdominal muscles, while stretching exercises improve flexibility. Through balance and coordination exercises, we train our inner balance and come to rest and return to our own center with relaxation exercises.
Qi Gong breathing and movement exercises help us to let our vital energy flow freely again and strengthen the cardiovascular system.
The ideal course to start the evening.