Bewegt und Entspannt (B*)
verantwortlich: Maike Radke

Aufwärmtraining und Atemübungen des Qi Gong lassen die Lebensenergie wieder frei fließen und stärken das Herz-Kreislaufsystem.
Mit funktionellen Gymnastikübungen wird die Nacken-, Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. Durch Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen trainieren wir die innere Balance und kommen mit Entspannungsübungen zur Ruhe und zurück zu unserer eigenen Mitte.

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch und Isomatte.

Besonderheiten:

Keine.

Movement and Relaxation

Warm-up and breathing exercises of Qigong allow your life energy to flow freely again and strengthen your cardiovascular system. Functional gymnastic exercises tone the muscles of the neck, shoulders, back and the abdominal muscles, while stretching exercises improve your flexibility. Balance and concentration exercises restore your inner balance, and relaxation exercises help you to calm down and find your centre.

Who can participate:

Office workers of the TU Darmstadt .

Requirements:

None

What to bring:

Towel and gym mat.

Special notes:

None.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1136016Do16:30-17:30S2 08 Raum 7116.10.-22.12.,08.01.-23.03.Yvonne Reuterentgeltfrei