Wochenplan

Pilates im Unifit
verantwortlich: Martina Metz

 

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht.
Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders der so genannten Flankenatmung kommt eine spezifische Bedeutung zu. In fließenden Bewegungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und stärken so Wirbelsäule und Gelenke. Da alle Muskelpartien gleichmäßig gedehnt und gestreckt werden, wird der Körper gestrafft und mit der Zeit auch ästhetischer geformt. Dies löst Verspannungen und verbessert die eigene Körperhaltung.

 

Adressaten:

Alle, die Interesse an einem ganzheitlichen Training haben.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

 

Anfänger_Innen
Hier werden vorrangig Basisübungen unterrichtet. Besonderer Schwerpunkt liegt auf der Atmung, der Wahrnehmung der Körperhaltung und dem Aufbau der Muskelspannung in der Körpermitte.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512403(1) Anfänger_InnenDi11:15-12:15Unifit-GH14.10.-12.01.Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4512405(1) Anfänger_InnenDi17:00-18:00Unifit-GH14.10.-12.01.Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4512410(1) Anfänger_InnenFr11:15-12:15Unifit-GH14.10.-12.01.Denise Weiner
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4512412(1) Anfänger_InnenSa10:30-11:30Unifit-GH14.10.-12.01.Regina Sander, Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste

 

Anfänger_Innen und Fortgeschrittene
Basisübungen werden hier verfeinert, variiert und intensiviert. Anspruchsvollere Übungen werden integriert. Diese Kurse sind auch für Einsteiger geeignet. Durch individuelle Korrektur der KursleiterInnen können Bewegungsabläufe optimiert oder auch erlernt werden.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512401(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMo16:00-17:00Unifit-GH14.10.-12.01.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4512402(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneMo18:00-19:00Unifit-GH14.10.-12.01.Joachim Wolf
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4512404(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneDi16:00-17:00Unifit-GH14.10.-12.01.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4512411(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneFr17:30-18:30Unifit-GH14.10.-12.01.Mico Mitrovic
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4512413(2) Anfänger_Innen und FortgeschritteneSa11:30-12:30Unifit-GH14.10.-12.01.Regina Sander, Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste

 

Fortgeschrittene
Auf den Basis-Kurs aufbauend, werden in diesem Kurs anspruchsvollere Übungen instruiert. Die Übungen werden zum Teil mit Kleingeräten (Pilatesring, Pilatesrolle etc.) unterstützt und weiterentwickelt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512406(3) FortgeschritteneMi17:00-18:00Unifit-GH14.10.-12.01.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4512407(3) FortgeschritteneDo09:30-10:30Unifit-GH14.10.-12.01.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4512409(3) FortgeschritteneDo18:00-19:00Unifit-GH14.10.-12.01.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste

 

Best Ager 60+

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4512408(4) Best Ager 60+Do10:30-11:30Unifit-GH14.10.-12.01.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste