Wochenplan

Rudern
verantwortlich: Niels Kaffenberger

 

 

Wie nur wenige andere Sportarten vereint Rudern die Komponenten Kraft, Ausdauer, Konzentration und Teamgeist.  Für ein schnelles Boot sind individuelle Höchstleistungen nicht ausreichend, vielmehr muss man die Technik beherrschen und ein Gefühl für die Teammitglieder und das Boot entwickeln.

Die Ruderriege der TU Darmstadt bietet  für alle das passende Programm an, von der Anfängerausbildung über Rudern im Breitensport bis zum Wettkampftraining. Wir unternehmen gemeinsam Wanderfahrten und für die Teilnehmer des Wettkampftrainings besteht die Möglichkeit an Regatten teilzunehmen. Das Jahresziel ist eine erfolgreiche Teilnahme an den Deutschen Hochschulmeisterschaften. Dort gibt es neben den Rennen der offenen Klasse für die Leistungssportler auch die Möglichkeit als Anfänger zu starten.

Zum Rudern treffen wir uns am Platz Bar-le-Duc in Griesheim (Endhaltestelle Linie 9). Von dort fahren wir gemeinsam zum Bootshaus.

Für die Teilnahme an den Kursen ist eine Wassersportkarte erforderlich! Die Wassersportkarte ist separat erhältlich und ersetzt nicht die Anmeldung auf dieser Seite.  Alle Teilnehmer der Ruderkurse müssen Mitglied im RC Neptun werden. Studierende zahlen einen ermäßigten Beitragssatz von 132,- €/Jahr. Für TU-Studierende übernimmt das USZ die Kosten bis zu einer Höhe von 100,- Euro/Jahr. Mehr Infos dazu findest du auf unserer Internetseite.

Rowing

Rowing combines strength, endurance, concentration and team spirit like few other sports. The key to a fast boat is not a matter of individual effort, but good technique and teamwork.

Rowing at TU Darmstadt offers opportunities for all levels of ability and experience – from complete beginners to competitive rowers. We offer both water-based and land-based training. Competitive rowers have the opportunity to compete in rowing regattas. The club’s primary goal is to compete at the annual German University Championships, which features races for beginners and elite rowers alike.

We meet at Platz Bar-le-Duc in Griesheim (last stop of line 9). From there, we go to the boathouse together.

Participation in our rowing courses requires a Wassersportkarte, which must be purchased separately. All participants must become a member of RC Neptun. TU Darmstadt students pay a reduced membership fee of €132 per year, €100 of which will be reimbursed by the University Sports Centre. For more information, please visit our website.

 

Anfänger_Innen

Der Anfängerkurs dauert 8 bis 9 Wochen, danach kann man am normalen Rudertraining teilnehmen. Eine regelmäßige Teilnahme am Anfängerkurs ist wünschenswert.
Wir beginnen den Anfängerkurs im GIG-Vierer und bringen euch zunächst die Grundlagen der Rudertechnik bei. Später wechseln wir in den Einer, um das Gleichgewicht und das Bootsgefühl zu schulen. Nebenbei bringen wir euch die wichtigsten theoretischen Grundlagen zum Rudern und Steuern bei.
Am Ende des Kurses könnt ihr sicher im Mannschaftsboot rudern, seid in der Lage ein Boot in übersichtlichen Gewässern zu steuern und kennt den richtigen Umgang mit dem Material. Damit steht euch die Teilnahme am Breitensporttraining und am Wettkampftraining offen.

Neben dem Training besteht die Möglichkeit an unserer Wanderfahrt teilzunehmen. Bei Interesse ist auch eine Teilnahme an den DHM möglich.
 

Adressaten:

Alle, die das Rudern erlernen möchten, können teilnehmen.

Voraussetzungen:

Sicheres Schwimmen ist eine Grundvoraussetzung!

Für die Teilnahme ist eine Wassersportkarte erforderlich. Die Wassersportkarte ist separat erhältlich und ersetzt nicht die Anmeldung auf dieser Seite.

Mitzubringen:

Bitte beachtet hierzu die entsprechenden Hinweise auf unserer Internetseite.

Besonderheiten:

Der Kurs dauert 8-9 Wochen, eine regelmäßige Teilnahme ist in dieser Zeit wünschenswert, da die Fortschritte zu Beginn groß sind!
Bitte lest auch die zusätzlichen Informationen zum Anfängertraining auf unserer Internetseite.

Beginners

The beginners’ course lasts 8-9 weeks and should be attended regularly. We will first use coxed four boats to teach basic rowing techniques and switch to single sculls later on to train balance and boat control. At the end of the course you will be able to row confidently in a crew boat, navigate through calm waters and know how to handle the boat and the equipment. After the beginners course, you can continue with the Recreational and Competitive Training.

We also organise a rowing tour, and there are opportunities to compete in the German University Championships.

 

Who can participate:

All those who want to learn how to row.

Requirements:

Participants should be able to swim confidently!

Participation requires a Wassersportkarte, which must be purchased separately. Don’t forget to book your place below.

What to bring:

For details please see our website.

Special notes:

The course lasts 8-9 weeks and must be attended regularly.

Additional information regarding our beginners training can be found on our website.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281281(1) Anfänger_InnenSo14:00-17:00Endhaltestelle Grießheim (Bar le Duc)14.10.-21.12.,13.01.-14.02.Fabian Hinz, Christine Hermannentgeltfreiabgelaufen

 

Breiten- und Wettkampftraining

Wenn du bereits Rudern kannst und gerne am freien Rudern teilnehmen möchtest, ist dieser Kurs das Richtige für dich. Natürlich geben wir auch immer wieder Tipps zur richtigen Technik. Das reguläre Training im Wintersemester findet sonntags statt, außerdem treffen wir uns, je nach Laune, ab und zu zum freien Rudern an anderen Tagen oder auch zum gemütlichen Beisammensein in Darmstadt.

 

Adressaten:

Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Rudern können und ihre vorhandenen Kenntnisse verbessern möchten. Außerdem können auch Wettkampforientierte Ruderer vorbeikommen, wir nehmen regelmäßig an Regatten teil.

Voraussetzungen:

Den Umgang mit dem Material und das Fahren im Einer sicher beherrschen. Gute Schwimmfähigkeiten.

Für die Teilnahme ist eine Wassersportkarte erforderlich. Die Wassersportkarte ist separat erhältlich und ersetzt nicht die Anmeldung auf dieser Seite.

Mitzubringen:

In Absprache mit dem Übungsleitenden.

Besonderheiten:

Infos über Ruderkleidung, unser Ruderrevier, usw. findet ihr auf unserer Internetseite.

Recreational and Competitive Training

This course is geared towards athletes who already know how to row and want to participate in an open training session to improve their technique. During the winter semester, training takes place on Sundays, but we may also meet on additional days for an extra training session or a casual get-together in Darmstadt.

 

Who can participate:

Athletes who already know how to row and want to improve their skills. Competitive rowers are welcome too, as we regularly compete in rowing regattas.

Requirements:

Participants should know how to handle the equipment, have good swimming skills and be able to row confidently in a single scull.

Participation requires a Wassersportkarte, which must be purchased separately. Don’t forget to book your place below.

What to bring:

Please consult with the instructors.

Special notes:

Additional information can be found on our website.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281282(2) Breiten- und WettkampftrainingSo14:00-17:00Endhaltestelle Grießheim (Bar le Duc)14.10.-21.12.,13.01.-14.02.Fabian Hinz, Christine Hermannentgeltfreiabgelaufen

 

Zirkeltraining

Circuit Training

 

 

Das Zirkeltraining richtet sich an alle, die über den Winter fit bleiben wollen und Spaß an der Bewegung haben. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen und fördern Kraft, Ausdauer, Koordination und Durchhaltevermögen. Die Übungen sind sowohl für Ruderer als auch für alle anderen geeignet.

 

Adressaten:

Das Zirkeltraining ist für alle, die ein effizientes und forderndes Training suchen, das richtige. Die Wiederholungszahl der Übungen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an Ihre eigene Leistungsfähigkeit anpassen.

Voraussetzungen:

Grundlegende Fitness und Koordination. Liegestütz und Kniebeuge sind Grundlagen, die beherrscht werden sollten.

Mitzubringen:

Sportsachen und Hallenschuhe. Trinkwasser!

Besonderheiten:

Für die Teilnahme ist KEINE  Wassersportkarte erforderlich! Der Eingang zur Sporthalle befindet sich im Schulhof des LGG, der vom Kapellplatz aus zugänglich ist.

This circuit training is designed for rowers and other athletes who want to stay fit during the winter. The exercises target all muscle groups and improve strength, coordination and stamina.

 

Who can participate:

All those who are looking for an efficient and challenging training. Suitable for beginners and advanced exercisers alike.

Requirements:

Basic fitness and coordination. Participants should be able to perform push-ups and squats.

What to bring:

Sportswear, indoor sports shoes, a bottle of water.

Special notes:

Participation in this course does NOT require a Wassersportkarte.

The entrance to the gym is located in the school yard of Ludwig-Georgs-Gymnasium (LGG), which can be accessed from Kapellplatz.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281283(3) ZirkeltrainingDo20:00-22:00LGG14.10.-21.12.,13.01.-14.02.Tim Staschewski, Vincent Klaerentgeltfreiabgelaufen