Bergsporttraining
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

Beim Bergsporttraining erwartet Dich ein Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch ein Zirkeltraining mit einer guten Mischung aus Kraft-Ausdauer-Übungen für den gesamten Körper, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen eignet sich das Bergsporttraining nicht nur für Bergsportler:innen, sondern auch für diejenigen, die sich einfach gern auspowern und fit bleiben möchten und sich gern neuen Herausforderungen stellen. Durch differenzierende Übungen mit und ohne Trainingsgeräten sowie eine individuell wählbare Intensität bei der Ausführung der Übungen bietet das Training Herausforderungen für Fortgeschrittene und auch Einsteiger:innen. Die Übungen/Stationen werden von Zeit zu Zeit verändert.

Aufbau des Trainings: Aufwärmen, gemeinsamer Aufbau, Zirkeltraining, gemeinsamer Abbau, Abwärmen/Dehnen.

 

Adressaten:

 Für Alle, die Spaß am Training der Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit haben und Menschen kennenlernen möchten, die ebenfalls Spaß am Sport/Bergsport haben.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

 Handtuch für das Zirkeltraining; Hallenturnschuhe; Joggingschuhe für Draußen und Laufbekleidung (nur in der hellen Jahreszeit).

Besonderheiten:

 In der hellen Jahreszeit wird sich je nach Wetterlage ca. 20 Minuten im Freien aufgewärmt (leichte Laufübungen).
 

 

Training for mountaineering and climbing

Mountain sports training offers you a whole-body workout with a mix of strength, endurance and flexibility. Through circuit training with a good mix of strength and endurance exercises for the entire body, balance and coordination exercises, mountain sports training is not only suitable for mountain sports enthusiasts, but also for those who simply want to work out and stay fit and who like to take on new challenges. Through differentiated exercises with and without training equipment as well as an individually selectable intensity in the execution of the exercises, the training offers challenges for advanced and beginners alike. The exercises/stations are changed from time to time.

Structure of the training: warm-up, joint build-up, circuit training, joint dismantling, warm-down/stretching.

 

Who can participate:

 For everyone who enjoys strength, endurance and flexibility training and wants to meet people who also enjoy sports/mountain sports.

Requirements:

None.

What to bring:

 Towel for circuit training; indoor gym shoes; outdoor jogging shoes and running clothes (only in light season).

Special notes:

 In the light season, depending on the weather, we warm up outdoors for about 20 minutes (light walking exercises).

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1220434Do18:00-19:30TH14.10.-20.12.,13.01.-05.04.Kimberly Baldus, Jasmin Kraußentgeltfrei