Gerätturnen
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

 

Dieser Kurs ist nur für Beschäftigte und Studierende der TU Darmstadt.

Nach einer gemeinsamen Aufwärmung mit spezifischen Dehn- / Kräftigungsübungen und Spielen haben die Teilnehmer_innen die Möglichkeit, an den einzelnen Geräten unter Anleitung und Aufsicht der Übungsleiter_innen oder auch frei zu turnen.

Samstagsstunde: Hier stehen Kräftigung und Beweglichkeit im Vordergrund. Dabei werden kaum bis keine Geräte aufgebaut, sondern der Fokus auf ein Kräftigungsprogramm mit eigenem Körpergewicht sowie ein ausgiebiges Dehnprogramm gerichtet.

 

Adressaten:

Beschäftigte und Studierende der TU Darmstadt, die Spaß am Turnen an Geräten haben.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist nur für Beschäftigte und Studierende der TU Darmstadt. Ansonsten sind keine Vorraussetzungen erforderlich.

Mitzubringen:

Turnschläppchen.

Besonderheiten:

Hinweis für Sportstudierende:
Dies ist keine zusätzliche Übungsstunde für die Sportkurse des ifS!

Nur angemeldete Teilnehmende dürfen an der Trainingsstunde teilnehmen - auch wenn es die letzte Woche vor den Sport Praxis Prüfungen sein sollte.
Falls ihr Fragen habt schreibt uns, die Übungsleitenden, einfach an.

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Indoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort. Die Umkleiden und Toiletten sind geöffnet.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Beachte die Verpflichtung zur Einhaltung der 3G-Regel vor jedem Trainingstermin - dies wird zu Beginn des Trainings vom Übungsleitenden und mit Hilfe der Hallenwarte kontrolliert. Die Teilnahme am Training findet nur statt, wenn der Nachweis erfolgt.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!). Bitte achte auf den Mindestabstand im ganzen Gebäude auf dem Weg zur Trainingsstätte.
  • Bitte bringe eine eigene Matte mit zum Training.
  • Bewegungskorrekturen erfolgen hauptsächlich verbal. Bei Sicherungen und anderen Situationen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine FFP-2 oder medizinische OP-Maske getragen werden.
  • Während des Trainings auf deiner Matte musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, werden bei jeder Kursstunde die Teilnahme-Tickets (Barcode) elektronisch erfasst. Bitte bringe dein Teilnahmeticket zu jeder Kursstunde mit.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

 

Artistic gymnastics

This course is for students and staff of TU Darmstadt only.

After a warm-up with specific stretching/strengthening exercises and games, participants have the opportunity to practice gymnastic routines on different apparatuses with or without supervision.

Saturday class: In this class we will use little equipment or no equipment at all. Instead, we will focus on strengthening exercises using our own body weight and perform an extended stretching routine.

 

Who can participate:

TU Darmstadt students and staff, who enjoy artistic gymnastics.

Requirements:

Participants must be students or staff of TU Darmstadt.

What to bring:

Gymnastics shoes.

Special notes:

Only registered participants can attend the training. If you have any questions, please contact the instructors.

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The indoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location with a ffp-2 or medical mask. Changing rooms and toilets are open.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • Note the obligation to comply with the 3G rule before each training date - this will be checked at the beginning of the training by the trainer and with the support of the hall attendants. Participation in the training will only take place if proof is provided.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!). Please pay attention to the minimum distance in the whole building on the way to the training facility.
  • Movement corrections are mainly verbal. For backups and other situations where the minimum distance cannot be maintained, an ffp-2 or medical surgical mask must be worn.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training at your place.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1270651Freies TrainingDo19:00-21:30TH16.09.-14.10.Philipp Groß, Patrick Hackentgeltfrei