Ballett (Klassisches Ballett)
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

 

Der Unterricht besteht aus den Trainingselementen der traditionellen russischen Ballettschule. Die einfachen, aber genau und in Verbindung mit Musik ausgeführten Ballettkombinationen verbessern die Koordination, erhöhen die Aufmerksamkeit und Konzentration und korrigieren Körperhaltung und -figur. Da sich im Ballett Kunst und Sport verbinden, geht es aber auch wesentlich um die Ästhetik der Bewegung. Der Unterricht besteht aus Bodengymnastik, Dehnungen, sowie Übungen an der Ballett-Stange und in der Mitte des Raumes.

Anfänger:innen: Im Anfängerkurs beginnen wir mit Bodengymnastik und Dehnungsübungen, um die Muskulatur zu stärken, typische Bewegungsabläufe zu trainieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Nach einigen Wochen ergänzen wir Übungen an der Stange, sowie einfache Schrittkombinationen im Raum.

Mittelstufe: Die Mittelstufe ist geeignet für Teilnehmer:innen, die schon mindestens einen Anfängerkurs besucht haben und die Anfängerübungen gut beherrschen.

Fortgeschrittene: Im Fortgeschrittenenkurs werden die wechselnden Kombinationen an der Stange und im Raum etwas anspruchsvoller. Das Erlernen der verschiedenen Pirouetten und Sprünge wird fortgesetzt. Auch hier arbeiten wir an einer kleinen Choreografie. In diesem Kurs sind Teilnehmer:innen mit Vorkenntnissen (zum Beispiel Ballettunterricht als Kind oder Jugendliche) willkommen und alle Teilnehmer:innen des letzten Semesters. Es wird auch Spitzentraining gemacht.

 

Adressaten:

Geeignet für Frauen und Männer.

Voraussetzungen:

Keine bei Anfänger:innen, ansonsten wie bei Mittelstufe und Fortgeschrittene beschrieben.

Mitzubringen:

Für das Training brauchen Sie Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können und Socken oder Gymnastik- bzw. Ballettschuhe. Bitte eine eigene Gymnastikmatte mitbringen.

Besonderheiten:

Keine.

 

 

Ballet (classical ballet)

The classes are based on training elements of the traditional Russian ballet school. Simple but precise ballet combinations performed to music will help you to improve your co-ordination, increase your awareness and concentration, and correct your body posture. Since ballet combines art and sport, the course will also focus on the aesthetics of the movement. The classes include floor exercises, stretching as well as exercises at the ballet barre and in the centre of the room.

Beginners: The beginners course starts with floor and stretching exercises to strengthen the muscles, train typical movement sequences, and improve flexibility. After a few weeks we will add exercises at the barre as well as simple step combinations in the centre.

Intermediate: The intermediate course is for those who have at least completed a beginners course and master the basic exercises.

Advanced: In the advanced course, the exercises at the barre and in the centre will become more challenging. Students will continue to practice the various jumps and pirouettes, and work on a short piece of choreography. This course welcomes students with previous experience of ballet (e.g. those who have taken classes as a child or teenager) and all participants of last semester. Classes also include pointe work.

 

Who can participate:

Suitable for women and men alike.

Requirements:

None for beginners; for improvers and advanced participants see above.

What to bring:

Please come along in clothes in which you can move easily. You can either wear socks, gymnastics shoes, or ballet shoes.

Special notes:

None

 

Fortgeschrittene

Sollten die Coronainzidenzzahlen überdurchschnittlich hoch sein, behält sich die Übungsleiterin vor, kurzfristig auf Online-Unterricht auszuweichen.

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Indoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort. Die Umkleiden und Toiletten sind geöffnet.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Beachte die Verpflichtung zur Einhaltung der 2G-Regel vor jedem Trainingstermin - dies wird zu Beginn des Trainings vom Übungsleitenden und mit Hilfe der Hallenwarte kontrolliert. Die Teilnahme am Training findet nur statt, wenn der Nachweis erfolgt.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!). Bitte achte auf den Mindestabstand im ganzen Gebäude auf dem Weg zur Trainingsstätte.
  • Bitte bringe eine eigene Matte mit zum Training.
  • Bewegungskorrekturen erfolgen hauptsächlich verbal. Bei Sicherungen und anderen Situationen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine FFP-2 oder medizinische OP-Maske getragen werden.
  • Während des Trainings auf deiner Matte musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, werden bei jeder Kursstunde die Teilnahme-Tickets (Barcode) elektronisch erfasst. Bitte bringe dein Teilnahmeticket zu jeder Kursstunde mit.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

Advanced

If corona incidence numbers are above average, the exercise instructor reserves the right to switch to online classes on short notice.

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The indoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location with a ffp-2 or medical mask. Changing rooms and toilets are open.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • Note the obligation to comply with the 2G rule before each training date - this will be checked at the beginning of the training by the trainer and with the support of the hall attendants. Participation in the training will only take place if proof is provided.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!). Please pay attention to the minimum distance in the whole building on the way to the training facility.
  • Movement corrections are mainly verbal. For backups and other situations where the minimum distance cannot be maintained, an ffp-2 or medical surgical mask must be worn.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training at your place.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260056(3) FortgeschritteneDo21:15-22:30TH18.10.-17.12.,10.01.-08.04.Johanna Rotenberger
20/ 40/ --/ -- €
20 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte

 

Spitzentraining

Der Ballettkurs Spitzentraining ist nur für fortgeschrittene Frauen, die schon ausreichend Fußmuskulatur aufgebaut haben. Es wird ausschließlich Training auf Spitzenschuhen gemacht.

Adressaten:

Geeignet für Frauen.

Voraussetzungen:

Nur Fortgeschrittene mit gut ausgeprägter Fußmuskulatur.

Mitzubringen:

Spitzenschuhe.

Besonderheiten:

Reines Training auf Spitzenschuhen.

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Indoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort. Die Umkleiden und Toiletten sind geöffnet.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Beachte die Verpflichtung zur Einhaltung der 2G-Regel vor jedem Trainingstermin - dies wird zu Beginn des Trainings vom Übungsleitenden und mit Hilfe der Hallenwarte kontrolliert. Die Teilnahme am Training findet nur statt, wenn der Nachweis erfolgt.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!). Bitte achte auf den Mindestabstand im ganzen Gebäude auf dem Weg zur Trainingsstätte.
  • Bitte bringe eine eigene Matte mit zum Training.
  • Bewegungskorrekturen erfolgen hauptsächlich verbal. Bei Sicherungen und anderen Situationen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine FFP-2 oder medizinische OP-Maske getragen werden.
  • Während des Trainings auf deiner Matte musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, werden bei jeder Kursstunde die Teilnahme-Tickets (Barcode) elektronisch erfasst. Bitte bringe dein Teilnahmeticket zu jeder Kursstunde mit.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

 

Pointe work training

This course is suitable for advanced female dancers, who already have strong foot muscles. We will focus exclusively on pointe work training in pointe shoes.

 

Who can participate:

Female dancers only.

Requirements:

Advanced dancers with strong foot muscles.

What to bring:

Pointe shoes.

Special notes:

In this course we focus exclusively on pointe work training in pointe shoes.

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The indoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location with a ffp-2 or medical mask. Changing rooms and toilets are open.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • Note the obligation to comply with the 2G rule before each training date - this will be checked at the beginning of the training by the trainer and with the support of the hall attendants. Participation in the training will only take place if proof is provided.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!). Please pay attention to the minimum distance in the whole building on the way to the training facility.
  • Movement corrections are mainly verbal. For backups and other situations where the minimum distance cannot be maintained, an ffp-2 or medical surgical mask must be worn.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training at your place.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260057(4) SpitzentrainingSa12:00-13:30TH18.10.-17.12.,10.01.-08.04.Sarah Holschneider
20/ 40/ --/ -- €
20 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte