Yoga im Unifit
verantwortlich: Leitung Unifit

 

Anfänger:innen

Die Yogastunde beginnt mit stillem Sitzen (Ankommen) und anschließenden Vinyasas, d.h. die fließende Aneinanderreihung verschiedener Körperhaltungen wie z.B. Surya Namaskar (der Sonnengruß).
Danach folgt das Erlernen und Üben von Yogahaltungen (Asanas) aus unterschiedlichen Körperpositionen und Bewegungsrichtungen: Standpositionen, Sitzhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Handbalancen und Umkehrhaltungen. Die Beobachtung des Atems und einfache Atemübungen sind ebenso Bestandteil des Unterrichts. Die Stunde endet mit Savasana (Endentspannung).
Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Schulung der Wahrnehmung unseres Körpers, den Körper von innen zu spüren und zu verstehen. Viele Bewegungen werden aus der Körpermitte heraus gesteuert. Diese aufmerksame Übungsweise ist für Körper und Geist erholsam, macht viel Freude und ist zunehmend gut in den Alltag übertragbar.

 

Adressaten:

Alle, die Yoga kennenlernen möchten oder seit kurzem üben.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

Beginners

Each class begins with quiet sitting followed by energetic vinyasas – a series of poses such as Surya Namaskar (sun salutation).
After this, you will learn and practice yoga postures (asanas), which include standing and sitting poses, backwards and forwards bends, twists, hand balances and inversions. The yoga practice also includes breathing exercises. Each class ends with Savasana (final relaxation).
Yoga focuses on increasing awareness of your own body, helping you to feel and understand your body from the inside. Many yoga poses are controlled from the core. This mindful practice brings relaxation to the mind and body, increases your happiness and can be transferred to everyday life.

 

Who can participate?:

Everyone who wants to get to know yoga or has been practicing it for a short time. 

Requirements:

No.

What to bring?:

Towel.

Special notes:

None.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4311121(1) Anfänger:innenMo09:30-10:45Unifit-GH15.04.-08.07.Katja Stephan
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4311123(1) Anfänger:innenMo19:15-20:10Unifit-GH15.04.-08.07.Janina Margraf
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4311130(1) Anfänger:innenSo10:30-11:45Unifit-GH21.04.-14.07.Maik Piorek
59/ 69/ --/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste

Anfänger:innen und Fortgeschrittene

Frisch und wach in den Tag mit dem Sonnengruß!
Nach einer kurzen Anfangsentspannung und Übungen zur Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken lernen und üben wir in dieser Stunde vor allem den Sonnengruß - klassisch und mit vielen Variationen. Der Sonnengruß ist eine dynamische und Kreislauf anregende Abfolge von Haltungen, die wir zusätzlich exakt ausarbeiten werden, um Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen zu schulen. Weitere Yogapositionen (asanas), Atemübungen und Endentspannung runden die Stunde ab.

 

Adressaten:

Yogaschüler:innen, die sich gerne morgens schon bewegen.

Voraussetzungen:

Yogavorerfahrung von Vorteil.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

Beginners and Advanced

Start your day with the sun salutation!
After a short relaxation and exercises to mobilise the spine and joints, we will learn and practice the sun salutation ? the classic version as well as many variations. The sun salutation is a dynamic, circulation-enhancing sequence of postures. We will work on each posture individually to build strength and mobility in equal measure. This is followed by additional yoga postures (asanas), breathing exercises and final relaxation.

 

Who can participate:

Yoga students who enjoy practicing yoga in the morning.

Requirements:

Previous experience of yoga is recommended.

What to bring:

A towel.

Special notes:

None.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4311122(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMo18:00-19:10Unifit-GH15.04.-08.07.Anja Haag
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4311124(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneDi18:10-19:10Unifit-GH16.04.-09.07.Leonie Hartmann
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4311125(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneDi20:15-21:30Unifit-GH16.04.-09.07.Beatrix Kriegbaum
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4311127(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMi19:30-20:45Unifit-GH17.04.-10.07.Angelika Meinhardt
59/ 69/ --/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4311126(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMi09:15-10:30Unifit-GH17.04.-10.07.Petra Gause
59/ 69/ --/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4311128(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneDo16:30-17:45Unifit-GH18.04.-11.07.Petra Gause
59/ 69/ --/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4311129(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneFr09:30-10:25Unifit-GH19.04.-12.07.Denise Weiner
49/ 59/ --/ 59 €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste