Cross Training im Unifit
verantwortlich: Leitung Unifit

Cross Training ist ein Ganzkörpertraining im Freien. Es werden moderne Zirkelkonzepte mit innovativen Outdoor-Übungen zu einem effektiven Training kombiniert, das die Muskelkraft und Kondition verbessert. Es werden neben dem eigenen Körpergewicht Trainingsgeräte wie z.B. Taue, Sandsäcke, Kettlebells ect. genutzt - Spaß und Schweiß sind inklusive. Bei schlechtem Wetter gibt es NUR gute Kleidung...:)

Cross Training at the Unifit

Cross Training is a full-body outdoor workout. Modern circuit training concepts are combined with innovative outdoor exercises to create an effective workout that will increase your stamina and muscle strength. In addition to your own body weight, we will use a variety of equipment including ropes, sandbags, kettlebells, and much more - fun and sweat are guaranteed! And remember: There's no such thing as bad weather, only bad clothes! :)

 

 

Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Lust auf Outdoor-Training sowie Interesse an neuen Trainingsmethoden haben und über eine ausreichende Grundfitness verfügen.

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft.

Voraussetzungen:

Gute Grundfitness.

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe.

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt.

 

Beginners and advanced

This course is suitable for those who enjoy outdoor exercise, have a good fitness level and are interested in new training methods.

Who can participate:

People who enjoy exercising and fresh air.

Requirements:

Good basic fitness or willingness to build up the necessary fitness levels.

What to bring:

Weather appropriate sportswear and a head torch (depending on the season).

Special notes:

This course will take place outdoors.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4310062Anfänger:innen und FortgeschritteneMo18:30-20:00CT Stadion15.04.-08.07.Jan Paul Lefèvre
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4310063Anfänger:innen und FortgeschritteneMi17:00-18:30CT Stadion17.04.-10.07.Jan Paul Lefèvre
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4310064Anfänger:innen und FortgeschritteneMi18:30-20:00CT Stadion17.04.-10.07.Jan Paul Lefèvre
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4310065Anfänger:innen und FortgeschritteneDo18:00-19:00CT Stadion18.04.-11.07.Malte Zeller
39/ 59/ --/ 59 €
39 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Gäste
4310066Anfänger:innen und FortgeschritteneDo19:00-20:30CT Stadion18.04.-11.07.Malte Zeller
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4310067Anfänger:innen und FortgeschritteneFr17:00-18:30CT Stadion19.04.-12.07.Andreas Kriger
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste
4310068Anfänger:innen und FortgeschritteneFr18:30-20:00CT Stadion19.04.-12.07.Andreas Kriger
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste

 

Fortgeschrittene
Für die Teilnahme an dem Kurs "Cross Training Fortgeschrittene"  empfehlen wir mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Anfänger:innen und Fortgeschrittene"!

Grundkenntnisse bezüglich der Ausführung von klassischen Übungen des Kraftsports wie Kreuzheben, Kniebeugen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden vorausgesetzt zur Teilnahme. Diese Fertigkeiten sind notwendig, da die Übungen technisch korrekt auch unter Zeitdruck ausgeführt werden müssen. So entsteht ein hohe Trainingsintensität und damit auch ein entsprechender Trainingseffekt.

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft.

Voraussetzungen:

Teilnahme an den Kursen für Anfänger/Mittelstufe.

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe.

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt.

Advanced

We recommend that participants attend the beginners course for at least six months, before attending the advanced course.

Participants should have previous experience with classic martial arts exercises such as deadlifts, squats, and bodyweight exercises.
These skills are necessary to carry out the exercises correctly and maximise the training effect.

Who can participate:

People who enjoy exercising and fresh air.

Requirements:

Participants should have attended both the beginners and the intermediate course. 

What to bring:

Weather appropriate sportswear and a head torch (depending on the season).

Special notes:

This course will take place outdoors.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4310061FortgeschritteneMo17:00-18:30CT Stadion15.04.-08.07.Jan Paul Lefèvre
49/ 69/ --/ 69 €
49 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

69 EUR
für Gäste