Rudern
verantwortlich: Christian Schulz

Die Kursangebote im Rudern erfolgen in Zusammenarbeit zwischen dem Unisport-Zentrum und dem Ruderclub Neptun, darunter Schnupperkurs, Basistraining und im Winter auch ein Hallen-Zirkeltraining. Gemeinsame Wanderfahrten und Wettkampftraining mit potenzieller Regattateilnahme sind bei entsprechendem Interesse auch möglich.

 

 

Die Teilnahme an einem Ruderkurs erfordert in der Regel die Mitgliedschaft im RC Neptun, wobei Studierende reduzierte Gebühren zahlen.

Bei Fragen oder Interesse für ein Probetraining könnt ihr uns gerne unter obteam.rudern@gmail.com oder auf unserem Instagramaccount schreiben.

 

Weitere Informationen finden sich auf der Webseite des Ruderclub Neptuns.  

 

 

Rowing

 

The rowing courses are offered in collaboration between the Unisport Center and the Neptun Rowing Club including a Test & Taste - Course, Basic Training and, in winter, Indoor Circuit Training. Joint hiking trips and competition training with potential participation in regattas are also possible if there is enough interest.

 
 

Participation in a rowing course usually requires RC Neptun membership, with students paying reduced fees.

If you have any questions or are interested in a trial training session, please write to us at obteam.rudern@gmail.com or on our Instagram account.

 

Further information can be found on the website of the Rowing Club Neptun.

 

 

 

Basistraining

Das Basistraining richtet sich an alle Ruderinteressierten. Egal ob Anfänger oder erfahrenere Ruderer. Eine regelmäßige Teilnahme am Basistraining ist gerade bei Anfängern wünschenswert. Im Basistraining wird sowohl in GIG-, als auch in Rennbooten gerudert (abhängig vom Niveau der Teilnehmer). Vom RC Neptun wird ein Trainer bereitgestellt. Bei regelmäßiger Teilnahme am Training und dem Erwerb der jeweiligen Fähigkeiten, besteht auch die Möglichkeit zur Teilnahme an Regatten und Wettkämpfen.

Neben dem Wassertraining, das sich im Winter besonders auf die Instandhaltung und Verbesserung der Rudertechnik konzentriert, bieten wir ein wöchentliches Trockentraining auf dem Ruderergometer an. Begleitet von lauten, rhythmisierten Beats, liegt hier der Fokus hier vor allem auf der Stärkung der Kraftausdauer und der Schlagzahlsensibilisierung.

Das Trockentraining auf dem Ruderergometer findet am Dienstag von 18-20 Uhr statt.

 

Adressaten:

 Der Kurs richtet sich an alle Ruderinteressierten. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene Ruderer dürfen am Training teilnehmen.

Voraussetzungen:

Für die Teilnahme ist eine Wassersportkarte erforderlich. Von Anfängern wird mindestens die Teilnahme am Schnupperkurs vorausgesetzt. Gute Schwimmfähigkeiten sind ebenfalls erforderlich. Die Wassersportkarte ist separat erhältlich und ersetzt nicht die Anmeldung auf dieser Seite.

Mitzubringen:

In Absprache mit den Übungsleitenden.

Besonderheiten:

Entgegen der (systembedingt generierten) Angabe "entgeldfrei" unter Spalte "Preis" in der unten stehenden Tabellenzeile entstehen bei Teilnahme am Kurs Kosten.

 

 

 

Basic Training

The basic training is aimed at all those interested in rowing. No matter if beginner or experienced rower. Regular participation in the basic training is desirable, especially for beginners. In the basic training, rowing is done in both GIG and racing boats (depending on the level of the participants). A coach is provided by RC Neptun. With regular participation in training and the acquisition of the respective skills, there is also the possibility of participation in regattas and competitions.

In addition to water training, which in winter focuses particularly on maintaining and improving rowing technique, we offer weekly dry training on the rowing ergometer. Accompanied by loud, rhythmic beats, the focus here is primarily on strengthening strength endurance and stroke rate awareness.

The dry training on the rowing ergometer takes place on Tuesdays from 6 p.m. to 8 p.m.

 

Who can participate:

 The course is aimed at all those interested in rowing. Both beginners and advanced rowers may participate in the training.

Requirements:

 A water sports card is required for participation. Beginners are required to take at least the Test & Test - Course befor joining the course basic training. Good swimming skills are also required. The water sport card is sold separately and does not replace registration on this page.

What to bring:

Please consult with the instructors.

Special notes:

Contrary to the (system generated) indication "free of charge" under column "price" in the table row below, there are costs for participation in the course.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281282(2) BasistrainingSa10:00-13:00Endhaltestelle Griesheim/ Platz Bar Le Duc14.10.-20.12.,13.01.-04.04.Nils Rümpker, Demir Türsanentgeltfrei

 

Hallen-Zirkeltraining ( nur im Wintersemester )

 

Das Zirkeltraining richtet sich an alle, die über den Winter fit bleiben wollen und Spaß an der Bewegung haben. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen und fördern Kraft, Ausdauer, Koordination und Durchhaltevermögen. Die Übungen sind sowohl für Ruderer als auch für alle anderen geeignet.

 

Adressaten:

Das Zirkeltraining ist für alle, die ein effizientes und forderndes Training suchen, das richtige. Die Wiederholungszahl der Übungen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an Ihre eigene Leistungsfähigkeit anpassen.

Voraussetzungen:

Grundlegende Fitness und Koordination. Liegestütz und Kniebeuge sind Grundlagen, die beherrscht werden sollten.

Mitzubringen:

Sportsachen und Hallenschuhe. Trinkwasser!

Besonderheiten:

Für die Teilnahme ist KEINE Wassersportkarte erforderlich! Der Eingang zur Sporthalle befindet sich im Schulhof des LGG, der vom Kapellplatz aus zugänglich ist.

Die erste Veranstaltung findet am Donnerstag den 07.11.2024 statt.

 

Indoor Circuit Training (only in wintersemester)

 

Circuit training is aimed at anyone who wants to stay fit over the winter and enjoy exercise. The exercises use all muscle groups and promote strength, endurance, coordination and stamina. The exercises are suitable for both rowers and everyone else.

 

Who can participate:

 Circuit training is aimed at anyone who wants to stay fit over the winter and enjoy exercise. The exercises use all muscle groups and promote strength, endurance, coordination and stamina. The exercises are suitable for rowers as well as everyone else.

Requirements:

 Basic fitness and coordination. Push-ups and squats are basics that should be mastered.

What to bring:

 Sports equipment and indoor shoes. Drinking water!
Special notes NO water sports card is required to participate! The entrance to the sports hall is in the LGG schoolyard, which is accessible from Kapellplatz. The first event will take place on Thursday November 07th, 2024.

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1281284(3) Hallen-ZirkeltrainingDo20:00-22:00LGG14.10.-20.12.,13.01.-20.03.Gehring Maximilian, Nils Rümpkerentgeltfrei