Yoga im Unifit
verantwortlich: Leitung Unifit

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Indoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort. Die Umkleiden und Toiletten sind geöffnet.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Beachte die Verpflichtung zur Einhaltung der 3G-Regel vor jedem Trainingstermin - dies wird zu Beginn des Trainings vom Übungsleitenden und mit Hilfe der Hallenwarte kontrolliert. Die Teilnahme am Training findet nur statt, wenn der Nachweis erfolgt.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!). Bitte achte auf den Mindestabstand im ganzen Gebäude auf dem Weg zur Trainingsstätte.
  • Bitte bringe eine eigene Matte mit zum Training.
  • Bewegungskorrekturen erfolgen hauptsächlich verbal. Bei Sicherungen und anderen Situationen, in denen der Mindestabstand nicht eingehalten werden kann, muss eine FFP-2 oder medizinische OP-Maske getragen werden.
  • Während des Trainings auf deiner Matte musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, werden bei jeder Kursstunde die Teilnahme-Tickets (Barcode) elektronisch erfasst. Bitte bringe dein Teilnahmeticket zu jeder Kursstunde mit.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The indoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location with a ffp-2 or medical mask. Changing rooms and toilets are open.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • Note the obligation to comply with the 3G rule before each training date - this will be checked at the beginning of the training by the trainer and with the support of the hall attendants. Participation in the training will only take place if proof is provided.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!). Please pay attention to the minimum distance in the whole building on the way to the training facility.
  • Movement corrections are mainly verbal. For backups and other situations where the minimum distance cannot be maintained, an ffp-2 or medical surgical mask must be worn.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training at your place.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

Anfänger und Fortgeschrittene

Frisch und wach in den Tag mit dem Sonnengruß!
Nach einer kurzen Anfangsentspannung und Übungen zur Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken lernen und üben wir in dieser Stunde vor allem den Sonnengruß - klassisch und mit vielen Variationen. Der Sonnengruß ist eine dynamische und Kreislauf anregende Abfolge von Haltungen, die wir zusätzlich exakt ausarbeiten werden, um Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen zu schulen. Weitere Yogapositionen (asanas), Atemübungen und Endentspannung runden die Stunde ab.

Adressaten:

Yogaschüler, die sich gerne morgens schon bewegen.

Voraussetzungen:

Yogavorerfahrung von Vorteil.

Mitzubringen:

Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

Beginners and Advanced

Start your day with the sun salutation!
After a short relaxation and exercises to mobilise the spine and joints, we will learn and practice the sun salutation ? the classic version as well as many variations. The sun salutation is a dynamic, circulation-enhancing sequence of postures. We will work on each posture individually to build strength and mobility in equal measure. This is followed by additional yoga postures (asanas), breathing exercises and final relaxation.

Who can participate:

Yoga students who enjoy practicing yoga in the morning.

Requirements:

Previous experience of yoga is recommended.

What to bring:

A towel.

Special notes:

None.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4517901(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMo19:45-21:00Unifit-GH18.10.-10.01.Beatrix Kriegbaum
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte
4517902(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneDi17:45-19:00Unifit-GH19.10.-11.01.Birte Krapp
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte
4517904(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMi18:00-19:15Unifit-GH20.10.-12.01.Margit Glockner
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte
4517903(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneMi09:15-10:30Unifit-GH20.10.-12.01.Petra Gause
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte
4517905(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneDo17:30-18:45Unifit-GH21.10.-13.01.Petra Gause
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte

Fortgeschrittene:

Abwechslungsreiche Yogastunde mit vielen Varianten des Asanas.
Wir üben die exakte Ausrichtung in den Asanas, z.T. unterstützt mit Blöcken, Gurten, Kissen, sowie kreative Variationen, mal eher dynamisch im Flow, mal eher still mit längerem Halten. Pranayama und eine kurze meditative Entspannung vertiefen deine Yogaerfahrung.

Adressaten:

Yogaschüler, die ihre Praxis vertiefen möchten

Voraussetzungen:

regelmäßige Yogapraxis

Mitzubringen:

Handtuch

Besonderheiten:

nicht für Schwangere geeignet

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4517906(2) Anfänger:innen und FortgeschritteneSo10:30-11:45Unifit-GH24.10.-16.01.Radhika Annika Siegenbruk, Maik Piorek
49/ 59/ --/ -- €
49 EUR
für Studierende

59 EUR
für Beschäftigte