Wochenplan

Schwitz-Fit
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

 

Schwitz Fit, das Kultprogramm!!! Intensives Intervall-Training nach der HIT Methode (High Intensity Training)! Es gibt 3 Intervalle, in denen dein Puls nach oben geht und dazwischen Kraftübungen auf dem Boden. Dadurch werden alle großen Muskelgruppen sowie die Ausdauerfähigkeit trainiert. Der Takt der Musik zeigt dabei die Wechsel der Belastungen an.

 

Adressaten:

Alle, die in einer Stunde effektiv trainieren wollen und dabei Spaß an der Bewegung und an der Musik haben.

Voraussetzungen:

Das Leistungsniveau in dem trainiert wird, kann jeder selbst bestimmen. Es werden in der Stunde verschiedene Ausgangsniveaus angeboten, in dem jeder Einzelne trainieren kann. Die Stunden montags und donnerstags gehen von einem etwas höheren Ausgangsniveau aus.

Für die Teilnahme ist eine Groupfitnesskarte erforderlich!

Mitzubringen:

Feste Hallensportschuhe, eigene Matte und Handtuch.

Besonderheiten:

Film-, Ton- und Bildaufnahmen in jeglicher Form sind nicht gestattet!

Achtung: Es gibt begrenzte Hallenkapazitäten! Sollte die Spielhalle zu voll sein, ist das USZ-Personal berechtigt, die Hallen zu schließen und den Zugang weiterer Teilnehmer zu unterbinden.

ES MUSS ALS ERSTES DIE GROUPFITNESSKARTE UND DANACH NOCH DER KURS "SCHWITZ-FIT" SEPARAT GEBUCHT WERDEN. Die Buchung der Karte ist NICHT die Buchung des Kurses!

Die Groupfitnesskarte können sie unter Sportangebot > ABC-Liste > Buchstabe "U" > "Unisportkarte: Groupfitnesskarte" buchen.

 

 

Schwitz-Fit (High-Intensity Interval Training)

This high-intensity interval training consists of three intervals that will get your heart rate going, with strengthening exercises on the mat in between. This will train all major muscle groups and improve your endurance. The pace of the music is synchronised with the workout.

 

Who can participate:

All those who want to train effectively and enjoy exercising to music.

Requirements:

You can determine the training intensity yourself, depending on your level of fitness. The classes on Mondays and Thursdays are aimed at those with higher fitness levels.

Participation in this course requires a Groupfitnesskarte!

What to bring:

Indoor sports shoes, gym mat, towel.

Special notes:

It is not allowed to film, photograph or record sound during class!

Please note: Gym capacities are limited! Once maximum numbers are reached, USZ staff reserve the right to close the gym and deny access to any additional participants.

To book this course please FIRST purchase a Groupfitnesskarte, and then separately book your place in this course! The Groupfitnesskarte does NOT automatically entitle you to participate in this course, you must book to reserve your place!

You can purchase the Groupfitnesskarte under the menu item “Sportangebot” > A-Z list > "U" > "
Unisportkarte: Groupfitnesskarte".

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1231402Mo
Mi
Do
Fr
18:30-19:30
18:30-19:30
19:30-20:30
19:30-20:30
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14.10.-21.12.,13.01.-03.04.Susanne Weber, Sonja Nielandnur mit
Semesterkarte