Dieses Angebot ist ideal, um mit einer Entspannungsübung in die neue Woche zu starten. Wir variieren die Übungen und behandeln u.a. die Progressive Muskelentspannung, das Autogene Training, verschiedene Atemübungen, Körperreisen oder Phantasiereisen. Durch die systematische Entspannungsübung soll Stress vom Alltag abgebaut werden und der Körper zur Ruhe kommen. Ganz gezielt soll der Parasympathikus angeregt werden (z.B. verlangsamter Atem/Puls/Herzschlag, Muskelentspannung). Daneben fördern wir durch die Übung den bewussten Atem und lernen, die Aufmerksamkeit auf den Moment im Hier und Jetzt zu richten. Durch ein regelmäßiges Training kann die Entspannungsfähigkeit auch im Alltag besser angewendet werden.

Dieses Angebot findet Online via Zoom statt. Der Zugangslink wird ihnen nach der Anmeldung per Mail zugesandt.