Verbessert werden die Dehnfähigkeit der Muskulatur sowie die Beweglichkeit und die Gelenkigkeit. Im Vordergrund stehen Verletzungsprophylaxe, Muskelhygiene und Verbesserung der Bewegungsqualität. Um auch auf eine gesunde Haltung einzuwirken, wird ergänzend die für die Haltung wichtige Muskulatur gekräftigt.
Hinweise:
Dies ist ein Onlinekurs, den man über das Internetportal "Zoom" nutzen kann. Den Internetlink, die ID und den Code zur Anmeldung bei Zoom erhältst du per Rundmail durch die Kursleitung.
Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download
Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen
Klicke auf den zugesendeten Link, um am Onlinekurs teilzunehmen.
In diesem Kurs ist vorgesehen, dass eine Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden erfolgt. Dafür schalte bitte deine Kamera und dein Mikrofon an. So kann die Kursleitung dich sehen und ggf. auch korrigieren.
Stretching improves the flexibility of the muscles and increases joint mobility and suppleness. The course focuses on injury prevention, muscle hygiene, and the improvement of movement quality. It will also include supplemental core strengthening exercises to improve posture.
Please note:
This is an online class that can be accessed via Zoom. You will receive the link, meeting ID and password via email.
Please install Zoom before the start of the class: http://zoom.us/support/download
We recommend joining 5 minutes before class to check that everything is working.
You can join the class by clicking on the link provided in the email.
In this class, it is possible for the instructor and students to communicate with each other. To do so, please turn on your camera and microphone. The instructor will be able to see you and give corrections if necessary.
