Lunch Allrounder Online
verantwortlich: Alexander Schwarck

Dieses Angebot bietet eine abwechslungsreiche Pausenaktivierung sowie eine Entspannungsübung in nur 20 Minuten. Zunächst werden wir aktiv, bewegen uns rhythmisch und tänzerisch zur Musik, um Herz und Kreislauf in Schwung zu bringen. Es folgen Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, um verschiedene Muskelgruppen zu aktivieren und Verkürzungen infolge des vielen Sitzens entgegenzuwirken. Die letzten Minuten nutzen wir für einen kurzen Entspannungsimpuls, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, Achtsamkeit zu trainieren und den Geist mental zu stärken.

Lunch Allrounder

Lunch Allrounder offers a varied break activation as well as a relaxation exercise in just 20 minutes. First we become active, move rhythmically and dance to the music to get our heart and circulation going. This is followed by mobilization and stretching exercises to activate different muscle groups and counteract shortening caused by sitting too much. We use the last few minutes for a short relaxation impulse to focus attention, train mindfulness and mentally strengthen the mind. 

 

Online course (Zoom)

This is an online class that can be accessed via Zoom. You will receive the link, meeting ID and password via email.

Please install Zoom before the start of the class: http://zoom.us/support/download

We recommend joining 5 minutes before class to check that everything is working.

You can join the class by clicking on the link provided in the email.

In this class, it is possible for the instructor and students to communicate with each other. To do so, please turn on your camera and microphone. The instructor will be able to see you and give corrections if necessary.

Onlinekurse (Zoom)
Dies sind Onlinekurse, die man über das Internetportal "Zoom" nutzen kann. Den Internetlink, die ID und den Code zur Anmeldung bei Zoom erhältst du per Rundmail durch die Kursleitung.

Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download
Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen.
Klicke auf den zugesendeten Link, um am Onlinekurs teilzunehmen.

In diesen Kursen ist vorgesehen, dass eine Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden erfolgt. Dafür schalte bitte deine Kamera und dein Mikrofon an. So kann die Kursleitung dich sehen und ggf. auch korrigieren.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1136012Mi12:00-12:2020.04.-13.07.Miriam Gerlachentgeltfreiabgelaufen