Wochenplan

Koordination, Kraft & Balance
verantwortlich: Sandra Rösler

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ob im Sport oder im Alltag, um Bewegungsabläufe sicher ausführen zu können benötigen wir eine ausgeprägte Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit.

 Gleichgewicht lässt sich als Fähigkeit des Körpers definieren, in jeder Position oder Bewegung eine stabile, aufrechte Haltung und zielgerichtete Bewegung durchführen zu können. Unter Koordination verstehen wir das harmonische Zusammenwirken von Muskeln und Sinnesorganen.

Eben dieses Zusammenspiel lässt sich mit gezieltem Training verbessern.

In diesem Kurs geschieht dies unter dem Einsatz von Geräten wie dem Bosu Ball oder auch dem Balance Pad. Auch die gezielte Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur unter Einsatz des Slingtrainers oder des Pezziballs, ist Bestanteil der Einheit. Die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur sind somit ebenso Ziel und Zweck der Übungen.

 

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine

Mitzubringen:

Sportkleidung, saubere Sportschuhe, kleines Handtuch

Besonderheiten:

Keine

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7809Mo18:00-19:00uniGym06.08.-08.10.Philipp Nieland
--/ 35/ --/ -- €
35 EUR
für Beschäftigte