Wochenplan

Groupfitness-Angebote
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

Wir wollen Euch auch in dieser Krisenzeit zu Hause fit halten mit:

Montags: Power-Fit

Dienstags: Power-Fit

Donnerstags: Body-Workout

Freitags: Konditiontraining für Tänzer_innen und andere energiegeladenen Sporttreibenden

Body-Workout ist ein Rundum-Training, das jeden fit macht. Kraftausdauer und Beweglichkeit werden ausgiebig trainiert.

Power-Fit ist ein sehr intensives Ganzkörper-Training mit unterschiedlichen Belastungsschwerpunkten. Die Trainingsstunde ist in zwei bis drei Blöcke unterteilt, in denen alle Muskelgruppen im wiederholten Wechsel trainiert werden.

Das Freitagstraining (Übungsleiterin ist Sarah Holschneider) basiert auf der auf Grundlage des klassischen Balletts und Pilates. Es werden Rücken-, Bauch-, Bein- und Fußmuskulatur gestärkt, die Körperstabilität wird gefördert und Haltung sowie Beweglichkeit verbessert. Das Training eignet sich insbesondere für Teilnehmenden der Jazz-Dance- und Ballett-Kurse, eignet sich aber auch hervorragend zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Verletzungsvorbeugung. Vorkenntnisse sind nicht nötig, eine Affinität zu konzentriertem Training und bewussten Bewegungsabläufen erleichtert jedoch den persönlichen Zugang.

ACHTUNG: !!!Der Zoom-Zugang für alle oben aufgeführten Onlineangebote wird nur 1 Mal wöchentlich, und zwar montags, an die angemeldeten Teilnehmenden verschickt!!! Später angemeldete Personen müssen den Zoom-Zugang per Mail bei den Übungsleitenden erfragen.

Hinweise:
Dies ist ein Onlinekurs, den man über das Internetportal "Zoom" nutzen kann. Den Internetlink, die ID und den Code zur Anmeldung bei Zoom erhältst du per Rundmail durch die Kursleitung.

Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download

Bitte geh jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen.

Klicke auf den zugesendeten Link, um am Onlinekurs teilzunehmen.

Bitte stell zu Beginn des Meetings deine Kamera und dein Mikrofon aus. So kannst du der/ dem Kursleiter/in folgen, aber bist selbst nicht sichtbar.

In diesem Kurs erfolgen keine Korrekturen durch den Kursleiter/ die Kursleiterin.

We want to keep you fit at home even in this time of crisis:

Mondays: Body-Workout

Tuesdays: Power-Fit

Thursdays: Body-Workout

Fridays: Conditioning training for dancers and other energetic sportspeople

Body-Workout is an all-round training that makes everyone fit. Strength endurance and mobility are trained extensively.

Power-Fit is a very intensive whole body workout with different load priorities. The training session is divided into two to three blocks in which all muscle groups are trained in repeated alternation.

The Friday training (instructor is Sarah Holschneider) is based on the classical ballet and Pilates. Back, abdominal, leg and foot muscles are strengthened, body stability is promoted and posture and mobility are improved. The training is particularly suitable for participants of jazz dance and ballet courses, but is also excellent for improving general fitness and injury prevention. Previous knowledge is not necessary, but an affinity for concentrated training and conscious movement sequences facilitates personal access.

Please note:

This is an online class that can be accessed via Zoom. You will receive the link, meeting ID and password via email.

Please install Zoom before the start of the class: http://zoom.us/support/download

We recommend joining 5 minutes before class to check that everything is working.

You can join the class by clicking on the link provided in the email.

Please turn off your camera and microphone when you join the class. This way, you can see and hear the instructor, but they will not be able to see or hear you.

In this class, the instructor will not be able to give corrections or feedback.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260959Onlinekurs (Zoom)Mo
Di
Do
Fr
19:00-20:00
19:00-20:00
19:00-20:00
19:00-20:00



31.08.-30.10.Sarah Holschneider, Felix Crößmannentgeltfrei