Wochenplan

Funktionelle Gymnastik meets Beckenboden
verantwortlich: Sandra Rösler

Nach einer Aufwärmphase werden hier alle Muskelgruppen in einem Ganzkörper Training. Wir trainieren unter anderem mit dem Theraband und anderen Kleingeräten. Haltungsübungen werden gezielt integriert.  

Schwerpunkt wird der Beckenboden sein. Die tragende Mitte unseres Körpers. Er ist der wichtigste Bereich, wenn es um die gesamte Körperstabilität geht. 

Darauf folgt die Erholungsphase, das Cool Down. Hier werden verschiedene Dehnübungen angeboten, um die Muskulatur zu regenerieren.

 

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine

Mitzubringen:

bequeme Sportkleidung, ggf. warme Socken, kleines Handtuch

Besonderheiten:

Dieser Kurs ist für Einsteiger/Anfänger geeignet
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7565Fr12:15-13:15uniGym11.05.-27.07.Monika Neveril-Ritter
--/ 35/ --/ -- €
35 EUR
für Beschäftigte