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Flex it
verantwortlich: Sandra Rösler
Beweglichkeit für Jedermann/frau Beweglichkeit meets Faszien

Langes statisches Sitzen, einseitige Belastungen oder auch Krafttraining ohne ausgleichende Dehnung können die Muskulatur langfristig verkürzen. Deutlich wird dies im Alltag, wenn das Zubinden der Schuhe in der tiefen Hocke bereits schwerfällt. Auch häufige Rückenbeschwerden im Lendenbereich können die Ursache in einer Verkürzung der Beugemuskulatur haben.

Der menschliche Körper ist zudem umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Je höher die Elastizität der Faszien ist, desto besser ist das persönliche Wohlbefinden und die Fitness des Körpers. Durch Überbelastungen oder monotone Bewegungen können Verspannungen entstehen oder die Faszien verkleben. Steife oder beschädigte Faszien führen oft dazu, dass wir Probleme bei Bewegungsausführungen oder Schmerzen bereits bei einigen Alltagsbewegungen auftreten.

Die Hinzunahme des Faszien-Trainings dient als Massage und kann von Jedermann/frau durch das eigene Körpergewicht gesteuert und intensiviert werden. Der Muskel kann somit gezielt regenerieren und Verklebungen im Bindegewebe und Verspannungen können gelöst werden.

Diese Kurse richten sich an alle, die an ihrer Beweglichkeit arbeiten und gezielte Dehntechniken erlernen möchten, oder auch das Faszientraining integrieren möchten.

 

Adressaten: Beschäftigte der TU Darmstadt
Voraussetzungen: keine
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, kleines Handtuch
Besonderheiten: keine

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7414- Beweglichkeit meets FaszienDi08:00-09:00uniGym08.05.-24.07.Oliver Kroiss
--/ 35/ --/ -- €
35 EUR
für Beschäftigte
7757- Beweglickeit für Jedermann/FrauMi17:30-18:30uniGym09.05.-25.07.Tristan Echsler
--/ 35/ --/ -- €
35 EUR
für Beschäftigte