Cross Training im UniGym - Stadtmitte (B*) Outdoor
verantwortlich: Maike Radke

Cross Training ist ein Ganzkörpertraining im Freien. Es werden moderne Zirkelkonzepte mit innovativen Outdoor-Übungen zu einem effektiven Training kombiniert, dass die Muskelkraft und Kondition verbessert. Es werden neben dem eigenen Körpergewicht Trainingsgeräte wie z.B. Kettlebells ect. genutzt - Spaß ist inklusive. Bei schlechtem Wetter gibt es NUR gute Kleidung ... : Das Ganze findet an der Cross Trainingsanlage der Stadtmitte an der frischen Luft statt. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Lust auf Outdoor-Training sowie Interesse an neuen Trainingsmethoden haben und über eine ausreichende Grundfitness verfügen.

Aufgrund der Corona-Pandemie finden aktuell keine Kurse an der Cross Trainingsanlage Stadtmitte statt. Das Freie Training ist untersagt!

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Outdoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme in sportlicher Kleidung zu deinem Kursort, da die Umkleiden und Duschen nicht geöffnet werden dürfen. Die Toiletten sind geschlossen.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!). Bitte betretet die Cross Trainingsanlage von außen durch den Innenhof-Eingang. Bitte geht nicht durch das Gebäude!
  • Bewegungskorrekturen erfolgen nur verbal.
  • Bei allen Präsenzkursen musst du einen Mund-Nasen-Schutz für Notfälle mitführen.
  • Während des Trainings musst du keinen Mund-Nasen-Schutz tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft.

Voraussetzungen:

Gute Grundfitness oder der Wille diese aufzubauen.

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe.

Eigene Matte, Mundschutz, eigenes Handdesinfektionsmittel, Empfehlung: Handschuhe (Baumwolle, Seide)

Besonderheiten: Bitte betreten Sie erst nach Aufforderung des Übungsleitenden den Trainingsbereich/Innenhof Altes Hauptgebäude. Bitte gehen Sie dafür nicht durch das TU-Gebäude!



This course is suitable for those who enjoy outdoor exercise, are interested in new training methods, and have a good fitness level. Cross Training is a full-body outdoor workout. Modern circuit training concepts are combined with innovative outdoor exercises to create an effective workout that will increase your stamina and muscle strength. In addition to your own body weight, we will use a variety of equipment including ropes, sandbags, kettlebells, and much more ? fun and sweat are guaranteed! And remember: There's no such thing as bad weather, only bad clothes! :) The training takes place outdoors at the Cross-Training Facility in the city centre.

Due to the Corona pandemic, there are currently no classes at the Cross Training Facility Stadtmitte. Free training is prohibited!

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The outdoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location in sporty clothing, as changing rooms may only be used with restrictions.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!).
  • Movements are only corrected verbally.
  • All face-to-face courses require mouth-nose protection for emergencies.
  • You do not have to wear mouth and nose protection during training.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

Who can participate:

People who enjoy exercising and fresh air.

Requirements:

Good basic fitness or willingness to build up the necessary fitness levels.

What to bring:

Weather appropriate sportswear and a head torch (depending on the season).

Please bring a own mat, mouth protection, hand disinfectant, recommendation: gloves (cotton, silk).

Special notes:

Please enter the training area/inner courtyard Altes Hauptgebäude only after the request of the exercise manager. Please do not go through the TU building