Beweglichkeit und Entspannung (B*, uniGym) Online
verantwortlich: Maike Radke

 

Beweglichkeitstraining fördert eine selbständige Kraftentwicklung und ein gutes Zusammenspiel der Muskeln untereinander. Ein Training der Beweglichkeit bedeutet, die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder wiederherzustellen. Damit der Spielraum der Gelenke gezielt genutzt werden kann, dürfen aktive Mobilisationsübungen nicht fehlen.

Im Anschluss an das Training findet eine Entspannungseinheit statt. Durch Phantasiereisen und PMR konzentrieren wir uns auf das Wesentliche und erhalten dadurch eine Grundlage für geistige und körperliche Entspannung.

Bitte eine Decke mitbringen.

 

 

Hinweise:

Dies ist ein Onlinekurs, den man über das Internetportal "Zoom" nutzen kann. Den Internetlink, die ID und den Code zur Anmeldung bei Zoom erhältst du per Rundmail durch die Kursleitung.

Installiere vor dem Kurs Zoom: http://zoom.us/support/download

Bitte gehe jeweils 5 Minuten vor Kursbeginn online, um vor dem Kurs deine Fragen zu stellen oder die technische Bereitschaft zu überprüfen

Klicke auf den zugesendeten Link, um am Onlinekurs teilzunehmen.

In diesem Kurs ist es möglich, dass eine Kommunikation zwischen der Kursleitung und den Teilnehmenden erfolgt. Dafür schalte bitte deine Kamera und dein Mikrofon an. So kann die Kursleitung dich sehen und ggf. auch korrigieren.

Mobility and Relaxation

Mobility training promotes strength development and the interaction of the body?s muscles. Improving your mobility means to restore the elasticity of the muscles, ligaments and tendons. There will also be active mobilisation exercises to increase the range of movement of your joints.

Class concludes with a period of relaxation, which includes imaginary journeys and progressive muscle relaxation (PMR) to relax both body and mind.

Please bring a blanket.

 

 

Please note:
This is an online class that can be accessed via Zoom. You will receive the link, meeting ID and password via email.

Please install Zoom before the start of the class: http://zoom.us/support/download

We recommend joining 5 minutes before class to check that everything is working.

You can join the class by clicking on the link provided in the email.

In this class, it is possible for the instructor and students to communicate with each other. To do so, please turn on your camera and microphone. The instructor will be able to see you and give corrections if necessary.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6137912Onlinekurs (Zoom)Mo07:30-08:30uniGym Online12.04.-28.06.Martina Klingler
--/ 36/ --/ -- €
36 EUR
für Beschäftigte