Wochenplan

Ausdauerndes Laufen
verantwortlich: Annette Kunzendorf

 

Training - Technik - Stabilisation
 

Immer mehr Läuferinnen und Läufer erkennen, dass zum ausdauernden Laufen mehr gehört als regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen und in den Wald zu gehen. Neben dem Training stellen nämlich die Lauftechnik und Laufökonomie sowie die Stabilisierung des Rumpfes gleichgewichtige Säulen eines gesunden und erfolgreichen Laufens dar.
 
Das Seminar beinhaltet folgende Themenkomplexe:
- Grundlagen des Ausdauertrainings (Planung, Durchführung, Kontrolle, Anpassungsprozesse)
- Lauftechnikschulung mit Videoanalyse
- Spezifisches Stabilisationstraining und Funktionsgymnastik für Läufer
- Leistungsdiagnostik auf Hfmax-Basis mit Trainingsempfehlungen
 
Referenten:
Eric Kappes
Dr. Christian Simon

 

Adressaten:

Laufinteressierte Studierende und Beschäftigte der TU Darmstadt, die ihr Training verbessern wollen

Voraussetzungen:

Lauferfahrung

Mitzubringen:

Laufschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte

Besonderheiten:

Keine

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6007TagesseminarSa
Sa
09:00-17:00
15:00-17:00
Seminarraum/Stadion
GH
05.05.Eric Kappes, Christian Simon
58/ 58/ --/ 58 €
58 EUR
für Studierende

58 EUR
für Beschäftigte

58 EUR
für Gäste
abgelaufen