Tai-Chi Chuan (B*, Unigym) Outdoor
verantwortlich: Maike Radke

 

Die langsam ausgeführten Bewegungen des Tai-Chi Chuan - einer Meditation in Bewegung, sanfter Verteidigungskunst und chinesischer Heilgymnastik - dehnen und kräftigen unseren Körper, regulieren den Organismus, lassen die Gelenke geschmeidig werden und stärken unsere Atmung, Herz und Kreislauf. Durch die meditativen Übungen kommt unser Geist zur Ruhe und wir erfahren mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Entspannung.

Eine ideale Möglichkeit, von alltäglichen Anforderungen etwas Abstand zu finden und sich auf sich selbst zu konzentrieren, um wieder Kraft zu schöpfen.

Inhalte und Übungsziele des Kurses betreffen die Flexibilität, Koordination und verschiedene Bewegungsmuster. Die Bewegungsform Qigong und der modifizierte Yangstil (ein Stil der Bewegungskunst des Tai-Chi Chuan) finden Anwendung.

 

 

Neu-Einsteiger:innen:

Die Inhalte sind Basisübungen, Lockerungs- und Koordinationsübungen, Vogel am Schwanz packen, 1. Teil mod. Yang-Stil.

 

 

Hinweise:

Dies ist ein Präsenzkurs vor Ort, der unter Einhaltung des aktuell vorgegebenen Hygiene- und Infektions­schutzkonzepts der TU Darmstadt stattfindet.

Für Präsenzkurse gelten folgende Regeln, soweit sich im sportartspezifischen Text keine anderen Aussagen dazu finden:

  • Beachte bitte das allgemeine Hygienekonzept des Unisport-Zentrums (zu finden auf der USZ-Webseite unter Präsenzprogramm-Corona).
  • Der Outdoorkurs ist nur möglich, wenn sich alle zusätzlich an die Vorgaben des entsprechenden Kurs-Hygienekonzepts halten. Die jeweiligen Übungsleitenden werden euch über diese Inhalte und die Vorgaben informieren.
  • Bitte komme in sportlicher Kleidung mit einer FFP-2 oder medizinischen OP-Maske zu deinem Kursort, da die Umkleiden und Duschen nicht geöffnet werden dürfen. Die Toiletten sind geöffnet.
  • Beachte die in den verschiedenen Sportstätten vorgegebenen Laufwege und Treffpunkte (ggf. Aushänge beachten!).
  • Bewegungskorrekturen erfolgen nur verbal.
  • Das Tragen eines Nasen-Mund-Schutzes ist für die Teilnehmer:innen und Kursleitungen auf dem Weg zur Sportstätte verpflichtend.
  • Während des Trainings im Freien musst du keine FFP-2 oder medizinische OP-Maske tragen.
  • Der Zugang zur Trainingsstätte ist max. 15 Min. vor Kursbeginn erlaubt. Nach Kursende muss die Trainingsstätte umgehend verlassen werden.
  • Um eine Kontaktnachverfolgung im Falle eines Infektionsfalls zu ermöglichen, werden bei jeder Kursstunde die Teilnahme-Tickets (Barcode) durch die Übungsleitenden elektronisch erfasst. Bitte bringe dein Teilnahmeticket zu jeder Kursstunde mit.

 

 

Ganz Wichtig:

Bitte komme nicht zum Sport, wenn du dich krank fühlst oder krankheitsähnliche Symptome aufweist. Wenn du zur Risikogruppe gehörst, dann kläre bitte vorab mit deinem Arzt, ob der Besuch eines Präsenzkurses für dich geeignet ist.

 

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine

Mitzubringen:

eigene Matte, FFP-2 oder medizinische OP-Maske, eigenes Handdesinfektionsmittel

Besonderheiten: Bitte betreten Sie erst nach Aufforderung des Übungsleitenden den Trainingsbereich/Innenhof Altes Hauptgebäude. Bitte gehe dafür nicht durch das TU-Gebäude!

The slow movements of Tai-Chi Chuan a moving meditation, gentle self-defense art and Chinese health gymnastics, stretch and tone your body, help regulate the organism, make the joints supple, and strengthen your breathing, heart and circulation. The meditative exercises will calm your mind and help you experience more mindfulness, serenity and relaxation.

The perfect opportunity to get some distance from everyday life to focus on yourself and regain your strength. Course contents and training goals include flexibility, coordination and various movement patterns. We will use the movement form Qigong and the modified Yang style (a style of the movement art of Tai-Chi Chuan).

Beginners: The course includes basic exercises, loosening and coordination exercises, the Grasp the Bird's Tail form and the first part of the modified Yang style.

 

 

Please note:

This is a face-to-face course that takes place in compliance with the currently specified hygiene and infection protection concept of the TU Darmstadt.

The following rules apply to attendance courses, unless there are other statements in the sport-specific text:

  • Please note the general hygiene concept of the Unisport-Zentrum (to be found on the USZ website under Presence Program Corona).
  • The outdoor course is only possible if all participants additionally adhere to the guidelines of the corresponding course hygiene concept. The respective instructors will inform you about these contents and the guidelines.
  • Please come to your course location in sporty clothing with a ffp-2 or medical mask, as changing rooms are closed. Toilets are open.
  • Note the walking routes and meeting points specified in the various sports facilities (please read the posted notice!).
  • Movements are only corrected verbally.
  • The wearing of a nose-mouth protection is obligatory for the participants and respective instructors on the way to the sports facility.
  • You do not have to wear ffp-2 or medical masks during training outdoor.
  • Access to the training center is allowed max. 15 minutes before the start of the course. The training facility must be left immediately after the course.
  • For contact tracing in the event of an infection, participation tickets (barcode) will be electronically recorded by the respective instructors at each class session. Please bring your participation ticket to every class.

 

 

Very important:

Please do not do sports if you feel sick or have symptoms similar to illness. If you belong to the risk group, please clarify in advance with your doctor whether attending a face-to-face course is suitable for you.

 

Who can participate:

TU Darmstadt staff.

Requirements:

None.

What to bring:

Please bring a own mat, ffp-2 or medical mask and hand disinfectant.

Special notes:

Please enter the training area/inner courtyard Altes Hauptgebäude only after the request of the exercise manager. Please do not go through the TU building
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6510054Di19:30-20:3031.08.-28.09.Yvonne Reuter
--/ 18/ --/ -- €
18 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
6510052Do18:00-19:0022.07.-26.08.Yvonne Reuter
--/ 18/ --/ -- €
18 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung