Wochenplan

TRX Training outdoor
verantwortlich: Martina Metz

 

Schlingentraining (engl. sling training, auch suspension training) ist eine effektive Ganzkörper-Trainingsmethode unter dem Einsatz von Seil- und Schlingensystemen. Als Widerstand für die Kräftigungsübungen dient das eigene Körpergewicht.

Das Training am freihängenden Band beruht auf dem Instabilitäts-Prinzip. Die Muskeln werden hier nicht einfach isoliert trainiert, sondern es werden mit unterschiedlichen Übungen spezielle Muskelgruppen im Zusammenspiel angesprochen. Letztlich sollen vor allem die tiefliegenden und gelenksnahen Muskeln angesprochen werden, sodass der gesamte Bewegungsapparat davon profitiert.

Der Kurs wird im Gruppenformat abgehalten, wobei einige Übungen bereits eine hohe Grund- und Rumpfstabilität erfordern.

 

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

keine

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, eigenes Handtuch, "outdoor-geeignete" Matte

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4352AnfängerDi
Di
18:00-19:00
18:00-19:00
Unifit-GH
CT
16.07.-14.10.Martin Witkowski
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
ab 20.06., 07:00