Wochenplan

Pilates
verantwortlich: Martina Metz


Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die schwächeren, tiefliegenden Muskelgruppen anspricht.
Atmung und Bewegung werden optimal aufeinander abgestimmt, besonders der so genannten Flankenatmung kommt eine spezifische Bedeutung zu. In fließenden Bewegungsabläufen werden Kraft, Beweglichkeit und Konzentration harmonisch zusammengeführt und stärken so Wirbelsäule und Gelenke. Da alle Muskelpartien gleichmäßig gedehnt und gestreckt werden, wird der Körper gestrafft und mit der Zeit auch ästhetischer geformt. Dies löst Verspannungen und verbessert die eigene Körperhaltung.

 

Adressaten:

Alle, die Interesse an einem ganzheitlichen Training haben

Voraussetzungen:

Keine

Mitzubringen:

Handtuch

Besonderheiten:

Keine

 

 

 

Pilates fördert durch sanftes Muskeltraining den Muskelaufbau, sowie Konzentration und Koordination und stärkt dabei den Geist.

Die grundlegenden Pilatesprinzipien sind leicht erlernbar und werden in diesem Kurs weiter gefestigt.

Ziel des Pilatestrainings ist das harmonische Verhältnis von Kraft und Flexibilität, von Atmung und Bewegung. Der Kurs schult die kontrollierte und fließende Bewegungsausführung. Die tiefliegenden Muskelgruppen werden angesprochen und gestärkt, der Körper zunehmend gestrafft. Gleichzeitig trägt das gelenkschonende Workout zu einer verbesserten Körperhaltung bei. Durch die Hinzunahme von Kleingeräten oder auch der Veränderung der Unterstützungsfläche, stellen die erlernten Pilatesübungen eine neue Herausforderung für Körper und Geist.

 

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt

Voraussetzungen:

Keine

Mitzubringen:

bequeme Sportkleidung, ggf. warme Socken, kleines Handtuch

Besonderheiten:

Keine

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7560Mi08:00-09:00uniGym17.04.-03.07.Julia Pitton
--/ 35/ --/ -- €
35 EUR
für Beschäftigte

 

Anfänger: Hier werden vorrangig Basisübungen unterrichtet. Besonderer Schwerpunkt liegt auf der Atmung, der Wahrnehmung der Körperhaltung und dem Aufbau der Muskelspannung in der Körpermitte.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4045AnfängerDi11:15-12:15Unifit-GH15.04.-14.07.Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4049AnfängerDi17:00-18:00Unifit-GH15.04.-14.07.Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4059AnfängerFr11:15-12:15Unifit-GH15.04.-14.07.Denise Weiner
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4061AnfängerFr17:30-18:30Unifit-GH15.04.-14.07.Mico Mitrovic
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4063AnfängerSa10:30-11:30Unifit-GH15.04.-14.07.Regina Sander, Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste

 

Anfänger und Fortgeschrittene:
Basisübungen werden hier verfeinert, variiert und intensiviert. Anspruchsvollere Übungen werden integriert. Diese Kurse sind auch für Einsteiger geeignet. Durch individuelle Korrektur der KursleiterInnen können Bewegungsabläufe optimiert oder auch erlernt werden.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4041Anfänger und FortgeschritteneMo16:00-17:00Unifit-GH15.04.-14.07.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4043Anfänger und FortgeschritteneMo18:00-19:00Unifit-GH15.04.-14.07.Joachim Wolf
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4047Anfänger und FortgeschritteneDi16:00-17:00Unifit-GH15.04.-14.07.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4065Anfänger und FortgeschritteneSa11:30-12:30Unifit-GH15.04.-14.07.Regina Sander, Birte Lindemann
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4055Best Ager 60+Do10:30-11:30Unifit-GH15.04.-14.07.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste

 

Fortgeschrittene:
Auf den Basis-Kurs aufbauend, werden in diesem Kurs anspruchsvollere Übungen instruiert. Die Übungen werden zum Teil mit Kleingeräten (Pilatesring, Pilatesolle etc.) unterstützt und weiterentwickelt.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4051FortgeschritteneMi17:00-18:00Unifit-GH15.04.-14.07.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4053FortgeschritteneDo09:30-10:30Unifit-GH15.04.-14.07.Fritzi Bayer
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste
4057FortgeschritteneDo18:00-19:00Unifit-GH15.04.-14.07.Susanne Weber
59/ 69/ 79/ 69 €
59 EUR
für Studierende

69 EUR
für Beschäftigte

79 EUR
für Externe

69 EUR
für Gäste