Nutze diese Einheit für einen kurzen und effektiven Trainingsreiz. Das HIT Training, auch Intervalltraining zeichnet sich durch kurze, intensive Belastungsphasen aus, die sich mit dreimal so langen Pausen abwechseln. Ziel ist gleichzeitig Muskulatur aufzubauen und die Fettverbrennung anzuregen. Nach dem Auspowern kommt die Entspannung. Der Körper wird durch mobilisierende Übungen zum entspannen und aktiven dehnen gebracht. So powerst du dich aus und kommst gleichzeitig zur Ruhe.

Vorteile:

Anregung des Stoffwechsels

Muskelaufbau

Mobilität wird gefördert

Kardiovaskuläre System wird trainiert