Wochenplan

Gesunder Rücken (Präventionskurs §20) (B*)
verantwortlich: Annette Kunzendorf

Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Ein beweglicher, kräftiger Körper kann einwirkende Stressoren kompensieren. Zum Aufbau oder auch Erhalt einer gesunden, aufrechten Wirbelsäule kommen gezielte Übungen zur Stabilität und Kräftigung der umgreifenden Muskulatur zum Einsatz.

Lockerungs-, Dehnungs-, und Entspannungsübungen lösen zusätzliche Spannungszustände.
Das primäre Ziel des Kurses ist die Erarbeitung eines wirbelsäulengerechten Verhaltens, so dass eine Übertragung in den Alltag möglich wird.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 und wird von der Krankenkasse bezuschusst. Die Kurslaufzeit beträgt 12 Wochen. Somit wird ihnen bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80 Prozent) bis zu 80 Prozent des Kursbeitrages von ihrer Krankenkasse erstattet.

Adressaten:

Beschäftigte der TU Darmstadt.

Voraussetzungen:

Keine.

Mitzubringen:

Sportkleidung, saubere Sportschuhe, kleines Handtuch.

Besonderheiten:

Keine.

Healthy Back (Prevention Course)

In the long run, movement and strengthening exercises are the best measures to relieve and prevent back pain. An agile and strong body can compensate for the stresses and strains of daily life. To build or maintain a healthy, upright spine, we will use specific exercises to stabilise and strengthen the surrounding muscles. Loosening, stretching and relaxation exercises help relieve additional stress and tension in the body. The primary goal of this course is to develop healthy spinal habits that can be integrated in your daily life.

This course is a prevention course as per § 20 SGB V (German Social Code) and subsidised by your health insurance fund. The course duration is 12 weeks. If attended regularly (at least 80 percent), your health insurance fund will reimburse you with up to 80 percent of the course fee.

Who can participate:

TU Darmstadt staff.

Requirements:

None.

What to bring:

Sportswear, clean sports shoes, small towel.

Special notes:

None.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6510182Mo18:00-19:00uniGym27.01.-06.04.Maximilian Schmidt
--/ 60,50/ --/ -- €
60,50 EUR
für Beschäftigte
6610183Di08:00-09:00uniGym28.01.-07.04.Christian Stöcker
--/ 60,50/ --/ -- €
60,50 EUR
für Beschäftigte