Wochenplan

Cross Training - Stadion
verantwortlich: Martina Metz

Cross Training ist ein Ganzkörpertraining im Freien. Es werden moderne Zirkelkonzepte mit innovativen Outdoor-Übungen zu einem effektiven Training kombiniert, das die Muskelkraft und Kondition verbessert. Es werden neben dem eigenen Körpergewicht Trainingsgeräte wie z.B. Taue, Sandsäcke, Kettlebells ect. genutzt - Spaß und Schweiß sind inklusive. Bei schlechtem Wetter gibt es NUR gute Kleidung...:)

 

Anfänger:
Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Lust auf Outdoor-Training sowie Interesse an neuen Trainingsmethoden haben und über eine ausreichende Grundfitness verfügen.

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Gute Grundfitness

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4301AnfängerMo
Mo
09:30-10:30
09:30-10:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jana Boog
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4303AnfängerMo
Mo
17:00-18:00
17:00-18:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Philo Boras
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4305AnfängerMo
Mo
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Philo Boras
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4309AnfängerDi
Di
17:00-18:00
17:00-18:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Nick Stolte
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4311AnfängerDi
Di
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Nick Stolte
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4315AnfängerMi
Mi
07:30-08:30
07:30-08:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jonathan Oberthür
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4323AnfängerMi
Mi
19:30-21:00
19:30-21:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4327AnfängerDo
Do
18:00-19:00
18:00-19:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Philo Boras
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4333AnfängerFr
Fr
18:30-20:00
18:30-20:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jana Boog
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste


Fortgeschrittene:
Für die Teilnahme an dem Kurs "Cross Training Fortgeschrittene"  empfehlen wir mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Anfänger" und mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Mittelstufe" !

Grundkenntnisse bezüglich der Ausführung von klassischen Übungen des Kraftsports wie Kreuzheben, Kniebeugen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden vorausgesetzt zur Teilnahme. Diese Fertigkeiten sind notwendig, da die Übungen technisch korrekt auch unter Zeitdruck ausgeführt werden müssen. So entsteht ein hohe Trainingsintensität und damit auch ein entsprechender Trainingseffekt.

 

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Teilnahme an den Kursen für Anfänger/Mittelstufe

Mitzubringen:

wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4321FortgeschritteneMi
Mi
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4329FortgeschritteneDo
Do
19:00-20:30
19:00-20:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Philo Boras
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4335FortgeschritteneSo
So
10:00-11:30
10:00-11:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Philo Boras
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste


Mittelstufe:
Für die Teilnahme an dem Kurs "Cross Training Mittelstufe"  empfehlen wir mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Anfänger"!

Grundkenntnisse bezüglich der Ausführung von klassischen Übungen des Kraftsports wie Kreuzheben, Kniebeugen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden vorausgesetzt zur Teilnahme. Diese Fertigkeiten sind notwendig, da die Übungen technisch korrekt auch unter Zeitdruck ausgeführt werden müssen. So entsteht ein hohe Trainingsintensität und damit auch ein entsprechender Trainingseffekt.

 

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Teilnahme am Anfängerkurs

Mitzubringen:

wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4307MittelstufeMo
Mo
19:00-20:30
19:00-20:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jonathan Oberthür
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4313MittelstufeDi
Di
19:30-21:00
19:30-21:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Maurice Calmano
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4317MittelstufeMi
Mi
08:30-09:30
08:30-09:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jonathan Oberthür
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4319MittelstufeMi
Mi
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jonathan Oberthür
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4325MittelstufeDo
Do
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Christian Stöcker
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4331MittelstufeFr
Fr
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.04.-14.07.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste