Wochenplan

Cross Training - Stadion
verantwortlich: Martina Metz

Cross Training ist ein Ganzkörpertraining im Freien. Es werden moderne Zirkelkonzepte mit innovativen Outdoor-Übungen zu einem effektiven Training kombiniert, das die Muskelkraft und Kondition verbessert. Es werden neben dem eigenen Körpergewicht Trainingsgeräte wie z.B. Taue, Sandsäcke, Kettlebells ect. genutzt - Spaß und Schweiß sind inklusive. Bei schlechtem Wetter gibt es NUR gute Kleidung...:)

 

Anfänger:

Geeignet ist dieser Kurs für alle, die Lust auf Outdoor-Training sowie Interesse an neuen Trainingsmethoden haben und über eine ausreichende Grundfitness verfügen.

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Gute Grundfitness

Mitzubringen:

Wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4302AnfängerMo
Mo
09:30-10:30
09:30-10:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jana Boog
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4304AnfängerMo
Mo
17:00-18:00
17:30-18:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Philo Boras
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4306AnfängerMo
Mo
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Philo Boras
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4310AnfängerDi
Di
17:00-18:00
17:00-18:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Nick Stolte
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4312AnfängerDi
Di
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Nick Stolte
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4316AnfängerMi
Mi
07:30-08:30
07:30-08:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jonathan Oberthür
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4324AnfängerMi
Mi
19:30-21:00
19:30-21:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4328AnfängerDo
Do
18:00-19:00
18:00-19:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Philo Boras
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4334AnfängerFr
Fr
18:30-20:00
18:30-20:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jana Boog
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste


Fortgeschrittene:
Für die Teilnahme an dem Kurs "Cross Training Fortgeschrittene"  empfehlen wir mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Anfänger" und mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Mittelstufe" !

Grundkenntnisse bezüglich der Ausführung von klassischen Übungen des Kraftsports wie Kreuzheben, Kniebeugen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden vorausgesetzt zur Teilnahme. Diese Fertigkeiten sind notwendig, da die Übungen technisch korrekt auch unter Zeitdruck ausgeführt werden müssen. So entsteht ein hohe Trainingsintensität und damit auch ein entsprechender Trainingseffekt.

 

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Teilnahme an den Kursen für Anfänger/Mittelstufe

Mitzubringen:

wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4322FortgeschritteneMi
Mi
18:00-19:30
18:00-19:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4330FortgeschritteneDo
19:00-20:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Philo Boras
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste


Mittelstufe:
Für die Teilnahme an dem Kurs "Cross Training Mittelstufe"  empfehlen wir mindestens 2 Quartale die Teilnahme an unserem Kurs "Cross Training Anfänger"!

Der Kurs richtet sich an alle die bereits Erfahrung mit Körpergewichtstraining wie Liegestütze und Klimmzug haben und nun noch etwas mehr wollen. Es werden Grundlagen des klassischen Kraftsports wie z.B. Kreuzheben, Drücken und Kniebeugen vermittelt sowie komplexe Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Perfekt um seine Grundfitness zu steigern.

 

Adressaten:

Personen mit Spaß an Bewegung und frischer Luft

Voraussetzungen:

Teilnahme am Anfängerkurs

Mitzubringen:

wetterangepasste Sportkleidung, je nach Jahreszeit eine Stirnlampe

Besonderheiten:

Kurs findet im Freien statt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4308MittelstufeMo
Mo
19:00-20:30
19:00-20:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jonathan Oberthür
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4314MittelstufeDi
Di
19:30-21:00
19:30-21:00
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Maurice Calmano
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4318MittelstufeMi
Mi
08:30-09:30
08:30-09:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jonathan Oberthür
25/ 35/ 45/ 35 €
25 EUR
für Studierende

35 EUR
für Beschäftigte

45 EUR
für Externe

35 EUR
für Gäste
4320MittelstufeMi
Mi
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jonathan Oberthür
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4326MittelstufeDo
Do
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Christian Stöcker
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste
4332MittelstufeFr
Fr
17:00-18:30
17:00-18:30
Unifit-GH
CT Stadion
15.07.-13.10.Jan Paul Lefèvre
39/ 49/ 59/ 49 €
39 EUR
für Studierende

49 EUR
für Beschäftigte

59 EUR
für Externe

49 EUR
für Gäste