Wochenplan

Aerobic - Workout
verantwortlich: Christiane Dieter-Rotenberger

 

Das Aerobic-Workout ist ein dynamisches Fitnesstraining. In tänzerischem Stil wird zu rhythmischer, fetziger Musik ein Ausdauertraining betrieben, bei dem auch die Koordination geschult wird. Bei wöchentlich wechselnden Choreografien ist ein Einstieg jederzeit möglich. Am Ende der Stunde werden außerdem Kräftigungsübungen durchgeführt. 

 

Adressaten:

Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeglichen Leistungsniveaus. Von Vorteil ist lediglich die Freude an der Bewegung zu Musik.

Voraussetzungen:

Erfahrungen mit Aerobic sind nicht nötig. Die Choreografien werden immer zuerst mit Grundschritten aufgebaut und später für die Fortgeschrittenen durch zusätzliche Drehungen, Armbewegungen, etc. erschwert.

Für die Teilnahme ist eine Groupfitnesskarte erforderlich!

Mitzubringen:

Feste Schuhe, ein Handtuch, eine eigene Gymnastikmatte, sowie ausreichend zu trinken.

Besonderheiten:

ES MUSS ALS ERSTES DIE GROUPFITNESSKARTE UND DANACH NOCH DER KURS "AEROBIC-WORKOUT" SEPARAT GEBUCHT WERDEN. Die Buchung der Karte ist NICHT die Buchung des Kurses!

Die Groupfitnesskarte können sie unter Sportangebot > ABC-Liste > Buchstabe "U" > "Unisportkarte: Groupfitnesskarte" buchen.

 

Aerobic Workout

Designed to improve endurance and coordination, this dynamic fitness workout involves dance-like exercises performed to energetic music. The choreographies change weekly, so you can join at any time. Classes will also include strengthening exercises at the end of each session.

 

Who can participate:

Men and women of all fitness levels who enjoy exercising to music.

Requirements:

No previous experience of aerobics is necessary. The instructors will first introduce the basic steps of each choreography, then show options to add or increase impact for the more advanced exercisers.

Participation requires a Groupfitnesskarte!

What to bring:

A pair of indoor sports shoes, a towel, your own exercise mat and enough water.

Special notes:

To book this course please FIRST purchase Groupfitnesskarte, then separately book your place in this course! The Groupfitnesskarte does NOT automatically entitle you to participate in this course, you must book to reserve your place!
You can purchase the Groupfitnesskarte under the menu item “Sportangebot” > A-Z list > "U" > "
Unisportkarte: Groupfitnesskarte".

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1260541Anfänger_Innen und FortgeschritteneMi17:00-18:00TH28.10.-21.12.,13.01.-03.04.Christine Sophie Lucie Calandrinur mit
Semesterkarte